Tisztítsa meg testét élő táplálékkal (nyers étel)
Testének minden folyamata és funkciója függ az étrend által biztosított tápanyagoktól. De azok közül is, akik megpróbálunk a lehető legegészségesebben étkezni, néha elkaphatjuk az ünnepeket, az évfordulókat, a mindennapi életet és a könnyedséget.
Testének minden folyamata és funkciója függ az étrend által biztosított tápanyagoktól. De azok közül is, akik megpróbálunk a lehető legegészségesebben étkezni, néha elkaphatjuk az ünnepeket, az évfordulókat, a zavaros mindennapi életet, valamint a feldolgozott, csomagolt és gyorsételek könnyűségét és elérhetőségét.
Sajnos a legtöbb feldolgozott élelmiszer veszélyes módon tele van transz-zsírokkal, cukorral, sóval és mesterséges összetevőkkel. Mindezek mellett addig főzik, hogy a természetes tápanyagok elpusztuljanak. A túlzottan feldolgozott és hőtől megsemmisített ételek étrendjével élve megadóztathatja a szervezet természetes képességét, hogy megtisztuljon, ami nehéznek, fáradtnak és kimerültnek érzi magát.
Az egyik legegészségesebb és legtermészetesebb módja annak, hogy megtisztítsa testét azoktól a dolgoktól, amelyek megakadályozzák, hogy a legjobban nézzen ki és ne érezze magát, az, ha enyhe méregtelenítéssel kezeli magát, követve az ételen élés alapelveit.
A legújabb kutatások azt sugallják, hogy az emberek természetesen gyümölcsözőek, vagyis leginkább nyers növényi eredetű étrenddel tudnak boldogulni, nem pedig olyan fehérjetartalmú étrenden, amely állati termékektől függ, és amelyeket gyakran dicsérnek. "A legtermészetesebb".
A Raw Food vagy az élő táplálkozás sokféle ételt kínál Önnek, amelyek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmúak és teljesen nélkülözik az összetevőket.,
A legjobb, ha akkor élvezi a tisztítást, ha van ideje és képessége arra, hogy ellenőrizze, mit eszik és iszik, ezért tervezze meg a tisztítást, amikor nincs üzleti ebéd vagy kiadós étkezéshez kapcsolódó esemény a napirendjén. A legegyszerűbb módja egy 3 napos takarítással egy csendes hétvégén.
Készüljön fel tisztítására nyers ételekkel, elkészítve az élelmiszerek készletét, beleértve a friss, organikus gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, magokat és algákat. A hidegen sajtolt olívaolaj és a friss citromlé egyszerű és finom salátaöntet. A friss és organikus aromás gyógynövények nemcsak a fokozott zamat mellett segítenek, mivel sok közülük az emésztést és az immunrendszert is támogatja. Például a petrezselyem és a menta segít frissíteni a leheletet, de megkóstolja az ételeket is.
Kerülje az összes főtt ételt, állati eredetű terméket, koffeint és alkoholt, amíg tisztít. A gyümölcslevek kiválóan alkalmasak arra, hogy tápanyagokkal kényeztessék a testet, miközben az emésztőrendszer számára pihenőidőt biztosítanak. Adjon hozzá friss gyümölcsöket, például tápanyagban gazdag zöldek almáját és banánját, például kelkáposzta és spenót. Az uborka és a zeller kiválóan alkalmas a magas szintű energia fenntartására, míg a sárgarépa lekvárral és béta-karotinnal, amely erős antioxidáns.
3–21 napig fenntarthatja a tisztítást a nyers táplálékkal, bár az élő táplálék elég szilárd ahhoz, hogy a végtelenségig fenntartsa Önt. Figyeljen az intuíciójára, mert a teste tudja, mire van szüksége. Ha fehérjére és zsírra vágyik, tálaljon snackeket nyers dióból és magból. Felébredt az édesség utáni vágy? Próbálja ki a dinnyét vagy a szőlőt, amelyek a természet édességei.
A tisztító étrend egyik legfontosabb szempontja a hidratált állapot fenntartása. A kiszáradás hozzájárul a depresszióhoz és a fáradtsághoz is, ami megnehezíti az egészséges élet változásainak betartását. Ezenkívül, ha jól hidratált marad, ez segít abban, hogy a véráramlása zökkenőmentesen folyjon, miközben tápanyagokat szállít a szerveibe és az agyába.
Az elfogyasztott ételeket illetően fontos megbizonyosodni arról, hogy az ivott víz vegyszerektől és adalékanyagoktól mentes-e, ezért jó, ha szűrt vizet iszunk.
A tested megtisztulást érdemel, a tested megérdemel egy kis szünetet. Vigyázz rá, és ő gondoskodni fog rád. Próbálja ki az élelmet!
Felhasznált források:
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.