Titkom-) 3. oldal Karcsúsító fórum
Lisbeth
HÉ,
köszönetet kell mondanom a titokért is. A kiskereskedelmi munkám miatt mindig sokáig dolgozom, hogy utána soha ne legyen kedvem kimenni, vagy ilyesmi. A motiváció hiánya miatt kiléptem az MC FIT-ből is.
Aztán olvastam az ugrókötélről, és ma megvettem a sportboltban. Gondoltam ó, határozottan nagyon nyugodt. de ebben nagyon tévedtem. Hihetetlenül kimerítő. most van még néhány kérdésem. Olvastam, hogy 2-3-szor annyit működik, mint például a kocogás.
Meg tudja-e mondani közületek valaki, hogy milyen gyakran és mennyi ideig kell/kell végeznem ugróköteleket hetente ahhoz, hogy sikeres legyek. szóval rendben lenne hetente kétszer vagy többször? Ma csak 5 percet sikerült ugranom, akkor teljesen összetörtem.
Várom a gyors választ.
üdvözlettel mindenkit Lisa: c017:
Tatjana85
Nem vagyok kihagyó szakértő, de mint mindig, a kalóriaegyensúly számít. Csak guglizza, hogy az ugrókötél mennyi kalóriát fogyaszt, és akkor tudja, hány kalóriát fogyasztana ugrókötéllel hetente kétszer. De 2 * 5 perccel nem fog sikereket elérni.
Kaddu
Hé,
Kérdés: ez nem igazán attól függ, hogyan ugrasz?
Tehát vagy nagyon lassan, beszéljen egy közbülső garattal (mondjuk: bal jobb kötél bal jobb kötél vagy bal bal kötél jobb jobb kötél, ha valaki megért engem ^^), vagy hogy közepesen gyorsan ugrál, akkor ugorjon mindkét lábbal, kötéllel, ugrókötéllel vagy egészen nagyon gyorsan bal kötél jobb kötelet, ahol a lábad alig emelkedik le a földről.
Szerintem különböző számú kalóriát fogyaszt, ill?
De ha megszámoljuk a kötél ugrásait, akkor nagyjából ugyanannyi kalóriát kell veszítenie ugrásonként a három típusnál, vagy teljesen tévedek? Fogalmam sincs, csak most vettem észre, hogy ha 2-3x annyi kalóriát akarsz égetni, mint a kocogás, akkor gyorsan kell ugranod, vagy sem?
Még mindig csinálom, még akkor is, ha "csak" annyi kalóriát éget el, mint a kocogás (többnyire balra kötök a jobb jobb és a jobb kötelet), de be tudom ugrani (a felettem és alattam tartózkodóknak nem lehet panasz.) Könnyebb felkelni, mert nekem túl hideg van kívül.
Elvae
Chica *
taigerlilli
Helló, nagyon el voltam ragadtatva, amikor ezt elolvastam, és azonnal lecsaptam a legközelebbi sportboltba, és vettem magamnak egy kötelet. És természetesen eltúloztam az első napot, és összesen 30 percet ugráltam megszakító megszakítókkal.A következő napokban fájó izmokat kellett gyógyítanom, majd újrakezdtem 15 perc ugrással és minden nap 5 perccel többet! Csodálkoztam, hogy milyen gyorsan tudom felépíteni az állóképességemet, de valahogy ez semmit sem változtat az alakomon! De tovább próbálkozom!
Musha
Szia,
ez egy nagyszerű ötlet. Azonnal kipróbálom. Legjobb kívül. Ne zavarja a szomszédokat, és friss levegőn van. Kombinálja ezt a kocogással. A változatosság minden.
Üdvözlet Kölnből,
A te muszád
Megmentő
Örülök, ha nektek már sikerrel jártak!
Most egy kérdés a részemről:
Milyen gyorsan ugrik/mennyi ideig?
10 perc alatt 700 ugrást tudok megtenni, ha jó kedvem van!