Tíz kiló lefogyott Ciara Abendzeitung Mьnchen énekesnő esküszik rá

Ciara énekesnő (33, "1, 2 lépés") karrierje során tíz kilót fogyott. A People magazinnak adott interjúban a 33 éves nő elárulja, hogyan csinálta. Fogyókúra helyett egészséges és stresszmentes tápszer mellett döntött: napi öt kis étkezés és öt és fél liter víz, heti négy edzéssel kombinálva.

mьnchen

A táplálkozás elengedhetetlen az egészséges és fitt test számára. "Hihetetlen, hogyan edzhet egész nap, de ha nem eszik megfelelően, akkor nem fogja látni a kívánt eredményt" - mondta Ciara az interjúban. Ezért egész nap öt kis ételt eszik. A rendszeres étkezés mellett a kétgyermekes anya a vízre - és nagy mennyiségben - támaszkodik. Saját nyilatkozatai szerint "minden nap másfél literet iszik" - ami egyenértékű lenyűgöző öt és fél literrel.

Inkább a férjével edz

De a sportnak sem hiányozhat a Ciarában. Két gyermek édesanyja hetente négyszer vonatozik, és ugróedzés, kardiovaszkuláris edzés és súlyemelés kombinációját alkalmazza. Inkább a férjével és az amerikai futballistával, Russell Wilsonnal (30) edz. "Ezután motiváljuk egymást, és nagyon szórakoztató" - árulja el az énekesnő. De az edzőegységek közötti pihenő szakaszok is fontosak számára, hogy teste regenerálódhasson.

Jelentkezzen be vagy regisztráljon

Hozzáadás a témáimhoz

Már 15 téma közül választott

Ön már követi ezt a kérdést

A "My AZ" használatához el kell fogadnia az adattárolást.