Tíz ősi gyakorlat, amelyek számos előnnyel járnak
akupunktúra
Az akupunktúra jelenleg ingyenesen elérhető az Egyesült Királyság egészségügyi rendszerében, ezért klinikai bizonyítékai vannak annak hatékonyságára, többek között 3000 klinikai vizsgálat igazolja az akupunktúra előnyeit számos olyan betegség és állapot esetében, mint az elhízás és az osteoarthritis - írja a Listverse. Az akupunktúráról további részletekért látogasson el ide.
Az Országos Biotechnológiai Információs Központban több mint 4000 publikáció található, amelyek a meditáció hatékonyságának témájával foglalkoznak, és csak tavaly 400. Főként az idegtudomány érdeklődést mutatott a meditáció iránt, annak tanulmányozása, hogy miként eredményez olyan pozitív hatásokat, mint a depresszió és a szorongás csökkentése.
A tudósok tanulmányozták a buddhista szerzetesek agyát is, megjegyezve azokat a tulajdonságokat, amelyek a neurológiai állapotok széles skálájával nyithatják meg az utat az új kutatások előtt. További részletek a meditációról itt.
Hang-/zeneterápia
Kutatások kimutatták, hogy a zenehallgatás csökkenti a stressz szintjét és növeli az antitest termelést. Sőt, a Skidmore College 2013-as tanulmánya arra kért, hogy bizonyos frekvenciák képesek-e elpusztítani a rákos sejteket, ígéretes eredménnyel. Egy laboratóriumi vizsgálat során a rákos sejtek 61% -a megsemmisült. A zene további előnyei ebben a cikkben.
A Reiki egy japán technika, amelynek célja a stressz csökkentése és a gyógyulás. Az az elképzelésen alapszik, hogy egy láthatatlan energia áramlik át csakráknak nevezett központokban. Néha ez az energia blokkolódik, és a csakrák kiegyensúlyozatlanná válnak, számos egészségügyi problémával járva.
Az Arizonai Egyetem kutatóinak tanulmánya kimutatta, hogy a Reiki-foglalkozás ugyanolyan hatékonyan enyhíti a vállfájdalmat, mint a hagyományos fizikoterápia.
Ezenkívül egy másik brazíliai tanulmány a vérnyomás szabályozását jelezte egy 30 perces reiki ülés után.
Qigong/Tai Chi
Eddig elfogadott, hogy a Tai Chi bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, mivel magában foglalja a testmozgást is. 2016-ban egy kutatócsoport tanulmányt készített az idősek figyelméről és fókuszáról egy 16 hetes Tai Chi programban való részvétel előtt és után, megmutatva, hogy ezeken a területeken jelentős javulások történtek. A Tai Chi-ről ezen a linken találhatók információk.
A Qigong hasonló gyakorlat, valójában ez az alap, amelyre a Tai-Chi készült. Így egy német csapat 2017-es tanulmánya jelentős kognitív javulást mutatott be Qigong gyakorlása után.
A zenehallgatáshoz hasonlóan a rezgések is visszahatnak az agyunkra, és érzelmeket gerjesztenek. Tehát úgy gondolják, hogy a mantrák változásokat váltanak ki a testben. Az Országos Mentális Egészségügyi és Idegtudományi Intézet 2011-es tanulmánya az "emberi" mantra neurodinamikai hatásainak megfigyelését vizsgálta. A legfontosabb hatás a limbikus rendszer aktivitásának jelentős csökkenése volt, amely mind a bonyolultabb kognitív funkciókért, mind a primitív érzelmekért felelős. A hatás hasonló a rohamok intenzitásának csökkentésére és a súlyos depresszió kezelésére tervezett áramütéses kezeléshez. Így a mantrák elmondása humánusabb és hosszú távon valószínűleg előnyösebb alternatíva lehet. A mantrák részletei itt találhatók.
Egy tanulmány, amely a telepátiát "bármilyenfajta benyomások közlésétől az egyik elmétől a másikig, érzékektől függetlenül" határozta meg, egy "híres mentalista" és egy másik, különösebb képességekkel nem rendelkező alany vizsgálatával kívánta feltárni a telepátia idegi alapjait. Az eredmények azt mutatták, hogy a kettő agya másképp működött. Ezen a linken található egy másik, a telepátia fennállását igazoló tanulmány.
A hipnózis világszerte ismert módszer az olyan függőségek leküzdésére, mint a dohányzás, a fogyás vagy a fóbiák. 2007-ben a Mount Sinai Orvostudományi Egyetem kutatócsoportja kimutatta, hogy az emlőrák műtét előtti hipnózis nemcsak az érzéstelenítés mennyiségét, hanem a betegek fájdalmát, fáradtságát és stresszét is csökkenti. Az eljárás ideje és költségei szintén drasztikusan csökkentek, ezért a kutatók támogatják a hipnózis alkalmazását olyan betegeknél, akik rákműtéten esnek át.
A Stanfordi Egyetem Orvostudományi Karának egy másik tanulmánya a hipnotizált alanyok agyát vizsgálta, és képes volt látni a hipnózishoz kapcsolódó idegi változásokat, megjegyezve, hogy ezek hasznosak lehetnek szorongás, fájdalom vagy trauma kezelésében. A hipnózis részletei itt találhatók.
Akusztikus lebegés
Az Argonne Nemzeti Laboratórium kísérletei akusztikus lebegéssel a gyógyszerekben használt molekulák oldhatóságának növelése érdekében.
A São Paulo Egyetem és a Heriot-Watt Egyetem egy másik 2016-os tanulmánya leírta az akusztikus lebegés működését. Megmutatták, hogy az akusztikus lebegés az akusztikai hullámnál szélesebb tárgyakat képes felemelni, például egy 6 centiméter átmérőjű polisztirol gömböt. A hangok segítségével lebegő kutatók egy másik tanulmánya ezen a linken található.
aromaterápia
Az aromaterápia kozmetikai és terápiás előnyei miatt a 20. és 21. században nagy figyelmet kapott. A stressz leküzdésében betöltött szerepét a tudományos közösség is elemezte. Ennek ellenére az aromaterápia teljes mechanizmusa ismeretlen marad, de egyszerűen fogalmazva: a szag belélegzésével biológiai jelet kap a befogadó sejt. A jel eljut a hipotalamuszba, ami a szerotonin és az örömhöz kapcsolódó hormonok felszabadulását okozza. Az aromaterápiáról további részletek itt találhatók.
Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikkeket: