Tíz tipp arra, hogy kedves legyél, miközben érvényesülsz - L Express
Kedvesnek lenni korántsem szinonimája a gyengeségnek.
Getty Images/Cultura Exclusive
Ha a kedvességnek november 3-án van a dedikált napja, akkor is nagyon gyakran hibának számít. Hogyan lehetsz kedves másokkal szemben anélkül, hogy belépnének? Íme a tippjeink.
Long nevetett rajta, kedvesség fokozatosan rehabilitálják. Most is profitál a dedikált napból, vagyis. De mindennek ellenére a "szép" szó még mindig rendszeresen társul a "túl sok" határozóval. Négy kis betű, amelyek a "kedveset" hirtelen "galambá" változtatják. Mégis, az összes megkérdezett szakértő kategorikus: kedvesnek lenni semmiképpen sem jelenti a gyengeséget. Még jobb: a kedvesség gyakran a legjobb módja annak, hogy meghallgassák, megértsék és kiegyenlítsék tisztelt. Itt van tíz tanács a jó fiúknak, de mindazoknak is, akik kételkednek temperamentumukban jóindulatú lehetővé teszi számukra, hogy érvényesíthessék magukat. lassan.
Először légy kedves magadhoz
"Ha azt akarja sugallni, hogy a kedves lét megakadályozhatja magát abban, hogy érvényesüljön, az maga a kedvesség fogalmát torzítja" - figyelmeztet Laura Gélin pszichoanalitikus. "Valószínűleg zavartságból fakad. A kedvesnek lenni valóban nem azt jelenti, hogy először mások vágyaihoz csatlakozunk, egészen addig a pontig, amíg elfelejtjük önmagunkat." Kedvesnek lenni mindenekelőtt azt tudjuk, hogy mi felel meg nekünk, mit akarunk, mi visz előre. És azáltal, hogy "következetes önmagával hogy akkor képesek vagyunk meghallgatni és megérteni ".
Ne várd a visszatérést
"A szótár azt mondja a kedvességről, hogy ez a priori feltétel nélküli jóindulatú figyelem másokra" - hangsúlyozza Béatrice Voirin pszichoterapeuta. "És a feltétel nélküli kifejezésben van" feltétel nélküli ". Röviden: a kedvesség adománynak kell lennie. Feltételek nélkül. "És a probléma, mutat rá a pszichoterapeuta, hogy gyakran, közvetlenül a panasz formájában megfogalmazott" Túl kedves vagyok () "előtt, a" mindent megtettem értük, ő, ő " . "." A kedvesség túl gyakran a túlélés stratégiája, a szeretet és a barátság elvesztése érdekében. "És ebben az esetben ez nem igazán teszi lehetővé, hogy megtalálja a helyét vagy érvényesüljön.
Helyénvaló az ott tartózkodási jog
"A" túl kedvesnek "mondott embereknek gyakran önbecsülési problémájuk van, jegyzi meg Sylvaine Pascual. Az azonban, aki minden helyiséget elhagy másoknak, nem kedves, és nem is feltétlenül gonosz. hogy elfoglalja a jogos helyét. " Ahhoz, hogy érvényesülhessen, újra kell tulajdonítania az ott tartózkodás jogát, attól félve, hogy nem lesz kedves.
"Vegyünk egy olyan találkozó példáját, amelyre meghívtak minket. Számos választási lehetőség áll rendelkezésünkre. Azt mondhatjuk magunknak, hogy ha meghívtak, az azért van, mert van egy legitimitás és úgy dönt, hogy bebizonyítja ezt a helyet, amelyet felajánlottak nekünk. Választhatja a visszavonást is. De ha megszólalunk, ha előtérbe helyezzük magunkat, akkor ez nem a mindennemű kedvesség vagy alázat hiányának jele. "
Ölelje át az erőszakmentes kommunikációt
"A erőszakmentes kommunikáció számomra az a példa, hogy a kedvesség milyen csodákat képes elérni. Lehetővé teszi az érdekelt felek közötti valódi megértés megszerzését anélkül, hogy bármilyen korlátozás lenne a másikon "- büszkélkedik Sylvaine Pascual, a munkahelyi öröm edzője és szakértője.
Négy fő elv támasztja alá ezt a kommunikációs technikát - folytatja az edző. "Először is kifejezned kell tények. Gyakran, amikor feszültek vagy félénkek vagyunk, hajlamosak vagyunk úgy bemutatni a dolgokat, hogy érzelmekkel színezzük őket, ami kevésbé hihetővé tesz bennünket, áldozat. Csak miután ezt az objektív tényeket bemutattuk, kifejezhetjük saját észlelésünket és kifejezhetjük érzelmeinket. Ami empátiát generál. Ezután jön a harmadik lépés a szükség kifejezése. És végül egy megoldás javaslata. "Sylvaine Pascual által ajánlott módszer szakmai összefüggésekben, de amely" nagyon jól működik a személyes életben is "- biztosítja.