Tizenkét étel segít karcsúságban maradni
Azok, akik meg akarják tartani a vonalukat, vagy lefogynak néhány kilót, gyakran hosszas étrenden harapják meg a fogukat. Nem kell éheznie, csak meg kell ragadnia a megfelelő ételt. A kávé, az avokádó vagy a savanyú káposzta például igazi fogyókúrás terméknek számít.
Kávé, chili és társ.
kávé
Sokak számára egyébként is a napi reggeli rutin része: A kávé nemcsak a fáradt lelket ébreszti fel, hanem a koffein is igazán megindítja az anyagcserét. A kávé serkenti a zsírégetést is. Ha azonban cukrot, magas zsírtartalmú tejet vagy akár tejszínt ad hozzá, akkor ez a hatás gyorsan visszavonható.
Chili
A chili a test zsírégetését is segíti: a kapszaicin összetevő növeli a testhőmérsékletet, és izzadni kezdünk. A folyamat lehetővé teszi, hogy a font elolvadjon.
gyömbér
Plusz pont a vietnami és a thai konyha számára: A népszerű gyömbér alapanyag nemcsak megfelelő ízt ad, illóolajainak méregtelenítő hatása is van. Csakúgy, mint a chili, a testhőmérséklet emelkedik a gyömbérrel, és a kis csomók is segítik a testet a méreganyagok eltávolításában.
avokádó
Bár a lágy, zöld gyümölcs sok zsírt tartalmaz, az avokádót mégis karcsúsítónak tekintik. Ennek oka: Telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek támogatják a zsír lebontását. Így például az avokádó egészséges és ízletes kenhető.
Grapefruit
Nem mindenki szereti a keserű hangot, de a grapefruit mindig egészséges: különösen a keserű anyagok biztosítják a zsírégetés fokozását. A rostos pektin a gyomrot is érzi. Állítólag egy pohár grapefruitlé megfékezi az étvágyat étkezés előtt.
zabpehely
Azok, akik reggel zabpehelyes müzlire fogadnak, már sokat nyertek: A gabona magnéziumot tartalmaz, amely a lábujjain tartja az oxigénellátást, ami viszont szerepet játszik a zsírégetésben. A telítetlen zsírsavak hozzájárulnak a karcsúsághoz is.
Zöld tea
Először is, a zöld tea nem tartalmaz kalóriát, így a karcsúbbak előfeltétele. Ezenkívül a polifenoloknak nevezett növényi anyagok biztosítják a zsírfelhasználás gyengülését, de az égés fokozódását.
víz
Természetesen a víznek nem szabad hiányoznia a legjobb zsírölők listájáról: Nem tartalmaz kalóriát, jóllakik, elősegíti az anyagcserét és ezáltal a szervezet energiaforgalmát is.
hüvelyesek
A hüvelyesek elsősorban jóllakó hatásuk miatt élvezik jó hírnevüket. Mivel a lencse, a bab és hasonlók rostot tartalmaznak, megfékezik az éhséget. Ezen kívül ott van az alacsony zsírtartalom.
harzer sajt
Azok, akik karcsúak akarnak maradni vagy fogyni, általában kevésbé gondolnak a sajtra. A gyantaváltozat kivétel: a savanyú tejsajt kevesebb kalóriát tartalmaz, de annál több fehérjét. A Harz sajt segíti a test izomépítését.
Író
Az író két legyet öl meg egy csapásra: a fehér ital nemcsak nagyon alacsony zsírtartalmú, ezért kevés kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a nagy mennyiségű fehérje az írót igazi karcsúsító termékké teszi, mert ez segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon tele.
savanyú káposzta
Ebben az országban a savanyú káposztát általában zsíros ételekhez, például sült sertéshúshoz és galuskához szolgálják fel. Karcsúsító hatás tulajdonítható a finom fehér káposztának: Az alacsony kalóriatartalom és a zsírcsökkentő hatás miatt a savanyú káposzta jó diétás étel - de csak pörkölés és társ nélkül.!