Tó; betegség; Fb2 vitorlák; Kapitányképzés Horvátországban; Mallorca

Lásd: "betegség"

írta Alexander Bayr. utolsó szerkesztés: 2020.2.23

Vitorlás tanfolyamainkon gyakran vannak kezdők a fedélzeten, és a tanfolyam előtt gyakran az a legnagyobb gond, hogy vajon és mennyire lesznek „betegek”.

A tengeri "betegség" kezelése kapitányként ezért szintén fontos része a hajózási iskolánk képzésének.

(Jó) kapitányként képesnek kell lennie a tengeri "betegség", a tünetek és a kezelés kezelésére, legyen az akkor is, ha Ön maga "tengeri" lesz/beteg, vagy ha a személyzet tengeri betegségbe kerül/meg kell, és meg kell kezelni ezeket a helyzeteket.

Sajnos sok - sőt tapasztalt - kapitány vagy tabunak tartja a témát, vagy egyszerűen nem érdekli őket, hogy ki vagy „beteg” a tónál. Ez gyakran a saját érzékenységének teljes tagadásával/elrejtésével együtt történik.

Mindez helytelen. A tó „betegségét” nem szabad prioritásként kezelni, de nyíltan foglalkozni kell vele!

A jó = empatikus kapitánynak is éreznie kell, ha valaki rosszul érzi magát, elvégre az egész legénység teljesítménye attól függ, hogy MINDENKI létezik és fitt marad! És akkor gondoskodnia kell a „beteg emberről”!

A magam nevében: Magam is elég érzékeny vagyok, és folyamatosan betegszem. Nem tagadom a stábtól azt a tényt, hogy magam is megbetegedhetek. (Gyakran a fedélzeten az egyik utolsó, de mégis) Évtizedes tapasztalataim alapján nagyon jól tudom felmérni a durva állapotokat, megfelelő időben szedek gyógyszert, mindig fitt maradok, és gyorsan és hatékonyan tudok segíteni másoknak. Ezért nem bukom el durva körülmények között, és - ha a többiek már rosszul érzik magukat - akkor is tudok főzni és dolgozni.

1. Mi a tengeri betegség és hogyan fordul elő?

"Utazás-, Mozgásszervi betegség, műszaki. Kinetosis (a gr. κινειν nem, "Mozgás") az a fizikai reakció, amelyet sápadtság, szédülés, fejfájás, émelygés és hányás kap, amelyet ismeretlen mozgások válthatnak ki, például szállítóeszközben vagy felhőkarcolóban, megfelelő rezgéselnyelés nélkül. Tengeri betegség, Légibetegség, Űrbetegség vagy a Földbetegség a parti szabadságon lévő tengerészek száma jól ismert változat. A passzív mozgás autóbuszokban, személygépkocsikban, billentéstechnikával rendelkező vonatokban, repülőgépekben, hullámvasutakban ugyanolyan könnyen kiválthatja a tüneteket. Jellemző, hogy az adott jármű vezetőit szinte soha nem sújtja mozgásbetegség. " (Forrás: Wikipedia)

A „tengeri betegség” valójában nagyon széles körű, az enyhe utazási hányingertől a tartós hányásig terjed.

Megáll a „beszélgetés”, sápadtság, ásítás(!), Fáradtság, borzongás. Ennek eredményeként hányinger, keringési problémák, hányás és öngyilkossági gondolatok (!)

3. Sebezhetőség

Állítólag a nőket és a férfiakat egyaránt érinti. De ez nem felel meg a megfigyelésemnek, több nő szenved tengeribetegségben, amit pszichológiai okoknak (félelem) tulajdonítok. Lásd: a betegségnek pszichológiai összetevője is van!

A fiatalokat, különösen a pubertás idején, ez jobban érinti, mint az idősebbeket.

A statisztikák szerint az emberek 90% -a többé-kevésbé megbetegedik a tengerben, előbb vagy utóbb, csak 10% -uk soha nem betegszik meg tengeribetegségben. Ez megfelel a tapasztalataimnak is, NAGYON olyan embert ismerek, akik soha SOHA nem szenvednek tengeribetegségben! Csak elég durván kell lennie;-)

Ezért helytelen betegségről beszélni, a valóságban ez egy normális emberi reakció, amely egyeseknél erősebb, másokban gyengébb.

Sajnos tudományos szempontból még nem sikerült teljesen tisztázni, hogy a tengeri betegség valójában hogyan alakul ki, és milyen folyamatok játszódnak le a szervezetben. Nyilvánvaló, hogy az erőteljes ringató mozgások, ha lehetséges, mindkét tengely körül, különösen ha nem lehet horizontot használni, előbb-utóbb kiváltja a tengeri betegséget: Ha a nyílt tengeren tartózkodik, a tünetek 2-3 nap múlva alábbhagynak - főleg! Amikor beérsz a kikötőbe, az émelygés gyorsan elmúlt, de amikor újra kimész, mindent elölről kezdesz!

Apropó: még a heves profi matrózok is megbetegedhetnek a tengerben. Ez azt jelenti, hogy a sok éven át tartó gyakori tengerhajózás sem eredményez javulást a „gyakorlat” révén. Ha fogékony vagy (és mint mondtam, az emberiség kb. 90% -a), újra és újra tengeribeteg lesz.

A fogékonyság azonban az életkor növekedésével csökken, hála Istennek;-)

A kutatott és bizonyított tény az, hogy a vér magas hisztaminszintje elősegíti vagy akár lehetővé teszi a tengeri betegséget.

A magas hisztaminszintet a hisztamintartalmú ételek és italok fogyasztása is okozza, de például a stressz (amint azt fentebb említettük) és a félelem (ezért a tengeri betegség pszichológiai összetevője)

Az is egyértelmű, hogy minden ember másképp dolgozza fel a hisztamin felszabadulását pl. Ringató mozdulatokkal, természetesen az egészségnek, az alkatnak és az étrendnek is nagy szerepe van.

A hisztaminszint megelőzően csökkenthető nagy dózisú C-vitamin bevételével, de akut esetekben is, ezáltal csökkentve vagy elkerülve a tengeri betegséget. Ideális esetben a C-vitamint C-észter formájában fogyasztják, mivel a C-észtert a test sokkal jobban és sokkal nagyobb adagokban szívja fel.

Egyébként: az angol haditengerészeti orvosok évtizedek óta rendkívül nagy, 4-8 g/nap-os C-vitamin-dózist írnak fel tengeribetegség esetén

Forrás: Dr. Jarisch “Histamine & Seasickness”, Yachting Monthly 2017

2019. május 10./Nemrégiben kaptam egy tippet, miszerint a természetes nagy dózisú B12-vitamin a QUERCETIN bioflavonoid formájában nagyon erős és természetes antihisztamin. Ezért fennáll annak a lehetősége, hogy a QUERCETIN hatékonyabban segíthet a tengeri betegség ellen, mint a C-vitamin, vagy például mindkét vitamin kombinációja különösen hatékony lehet. Megtudom ezt, és önellenőrzéseket végzek a következő kirándulásaim során.

Ezenkívül: hamarosan egy orvossal együtt tanulmányt indítok a tengeri betegség témájában, ahol különösen szeretnék tesztelni a B6 és B12 vitaminokat, valamint a 2. generációs antihisztaminokat és ezek kombinációit.

(Sajnos ebben az összefüggésben attól tartok, hogy a vegánok, akiknél gyakran hiányzik a B12-vitamin, érzékenyebbek lehetnek a tengeri betegségre is.)

A B6-vitamin szintén természetes antihisztamin, csakúgy, mint a cink.

A VERTIROSAN dimenhidrinátot és B6-vitamint tartalmaz, valószínűleg sokkal hatékonyabb, mint a csak dimenhidrinátot tartalmazó termékek. A saját tesztjeimet is elvégzem ezzel kapcsolatban;-)

5a. Megelőző intézkedések az utazás előtt (pl. 3 naptól 1 hétig az utazás előtt)

Magas és legmagasabb C-vitamin, legalább 1-2 g/nap
C-vitamin fúziók orvos által
Kerülje a hisztamint tartalmazó ételeket és italokat, például vörösbort, pácolt ételeket, kemény sajtot stb.
szerint dr. Jarisch 1 héttel az utazás kezdete előtt vegyen be 75 mg cinnarizint naponta egyszer vagy kétszer

5b. Megelőző intézkedések röviddel az utazás előtt és alatt (pl. Indulás előtti este, indulás reggelén)

Előtte: Magas és legmagasabb C-vitamin-szint
Előtte: Scopoderm tapasz, Neoemedyl tabletta vagy cinnarizin az utazás megkezdése előtt, lehetőleg egy nappal előre!
Vitorlás előtt nem kell inni!
Kerülje a hisztamint tartalmazó ételeket és italokat, például vörösbort, pácolt ételeket, füstölt ételeket, kemény sajtokat stb.
Öltözz melegen, vagy légy hipotermikus az utazás alatt
Jó reggeli - de ne legyen túl kövér! (az üres gyomor megkönnyíti a tengeri betegséget)
Menj evező
Friss levegő
Ne hajlítsa a fejét a hűtőszekrénybe, és ne hajoljon a hajózási térképek fölé
Ne váltson folyamatosan a pilótafülke és a szalon között
Vitorlázás a szigetek zátonyában - nyugalmat áraszt a hajón
Időben zátonyok - nyugalmat áraszt a hajón
Változtasson irányt a hullámok ellen - tegyen nyugalmat a hajóra

5c. Intézkedések a tengeri betegség bekövetkezésekor (amikor már majdnem késő)

Travelgum, 2 darab, gyorsan a vérbe kerülnek
Gyorsan vegyen be C-vitamin rágótablettákat, legalább 3-4 darab 500mg-ot
szívjon egy citrom éket
Friss levegő
Akut esetekben: feküdjön le - pl. a hajó padlójának szalonjában az árboc közelében - csukott szemmel
Emelje fel a lábát
Takarodj
Alvás (alvás közben a hisztaminszint 0-ra csökken)

6. Gyógyszerek

Gyakran olvastam - szintén körüljáróktól, szintén jól ismert vitorláskönyvekben - azokat a nagyszerű tippeket, amelyek szerint a mellékhatások (például fáradtság, álmosság stb.) Miatt kerülni kell a gyógyszert.

Ennek nagyon kirívó példája Wilfried Erdmann, a négyszeres körbejáró, akit nagyon imádok. De véleménye a tengeri betegségről! Ő maga soha nem volt tengeribeteg, ezért nehéz a beteg cipőjébe tenni. Felesége, Astrid, aki legalább körbejárta a világot, mindig nagyon beteg, és évek óta betegségek nélkül küzdött az óceánokon gyógyszerek nélkül.

Véleményem: a gyógyszer meglehetősen enyhe mellékhatásai, mint a tengeribetegség miatti feldobás és teljes kudarc. Nem szabad alábecsülni azt a fertőző fizikai és pszichológiai hatást a személyzetre, amelyet egy tenger beteg beteg átadása okoz, aki szívesen meghalna.

Nyíltan beszélhettem a tengeri betegségről néhány nemzetközi profi kapitánnyal és fedélzetkezelővel.

Összegzésként: a szakemberek tengeribetegek, valamint az amatőrök. (lásd a statisztikákat) ELŐSZÖR, azaz néhány nappal a regatta ELŐTT gyógyszert szed a tengeri betegség ellen. A test megszokja a gyógyszeres kezelést, a regattán már nincsenek mellékhatások, a hisztaminszint pedig rendkívül alacsony.

A legjobb szakemberek, például a Vendee Globe-on, hónapokkal indulnak (!) A regatta előtt, hogy hisztaminmentes diétán fogyasszanak.

Ne feledje: legénysége csak olyan erős, mint a leggyengébb láncszem! Ha a legénységedből csak egy tag pukizik, az egész legénység megfertőződhet - és a morál úgyis csökken!

Körülbelül 250 utat tettem meg - többnyire kapitányként - és - rövideket! - Az átadás csak 3-4 alkalommal történt meg a legénységemmel - 20 év alatt! Ez azt jelenti, hogy néhány dolgot megtehetsz ennek megakadályozására.

A tengeri betegség elleni gyógyszerek felsorolása hatékonyság szerint rendezve (forrás: Dr. Jarisch)

Hatóanyag gyógyszer (Ausztria)

Dimenhydrinate Travelgum, Neoemedyl

Antihisztaminok, amelyek H1 vagy H2 blokkolókat tartalmaznak, és ezáltal csillapítják vagy elnyomják az émelygést.Mellékhatások: fáradtság, szájszárazság stb.

Napi maximális mennyiség kb. 300 mg hatóanyag

A Travelgum, egy utazási rágógumi, 20 mg hatóanyagot tartalmaz. Ezzel hosszú utat lehet megtenni. A rágási reflex a hányás ellen is segít. Ingyenesen elérhető. Véleményem: Tapasztalatom szerint azonban a mellékhatások, különösen a fáradtság, eléggé hangsúlyosak. 1 darab rágógumi rendben van, egy második nagyon gyorsan elfáraszt.

Neoemedil, ugyanaz a hatóanyag, tablettánként kb. 70 mg, plusz koffein. Reggel 1-2 tabletta, és csak hallomásból tudja a tengeri betegséget;-) Nincs vény. Véleményem: az egyik legjobb gyógymód a tengeri betegség ellen, kevés mellékhatás

Cinnarizin, a cinnarizin hatóanyaga, dr. Jarisch az egyik leghatékonyabb eszköz. Magam még nem tudtam kipróbálni. Csak vényköteles

Sajnos az úgynevezett 1. generációs antihisztaminoknak, például a dimenhidrinátnak olyan mellékhatásai vannak, mint a fáradtság stb. Észrevehető, hogy az allergiásoknak már nem adnak első generációs antihisztamint. de a második generációs AH, mint pl Clarityn. Ezek a gyógymódok alig vagy alig lépik át a vér-agy gátat, és alig vannak mellékhatásaik. Nem tudtam megtudni az internetről, hogy ezek a gyógymódok segítenek-e a tengeri betegség ellen is. Az öntesztek itt is népszerűek.

2. Alkaoidok szkopolamint tartalmaznak. A mellékhatások nem olyan erősek, mint az antihisztaminoknál, de ez egy olyan gyógyszer, amely függőséget okozhat, és körültekintően kell használni.

Scopoderm tapasz a szkopolamin hatóanyaggal: 4-6 órával az utazás előtt kell rögzíteni, 72 órát segít, a nyakhoz van rögzítve. Csak német gyógyszertárakban kapható, de osztrák gyógyszertárakban megrendelhető. Gyakran használják a szakemberek. Csak vényköteles

Az alábbiak minden gyógymódra vonatkoznak: ne vegyen együtt több különböző gyógymódot, és ne fogyasszon alkohollal együtt!

A gyógyszerek mindenki számára másképp működnek, és a mellékhatások különbözőek. Tapasztalatom: Sajnos, minél érzékenyebb a tengeri betegségre, annál erősebbek a mellékhatások. Ki kell próbálni, hogy mi működik a legjobban és mi nem.

Tippem: A Travelgummal általában hosszú ideig lehet átvészelni - az Adriai-tengeren -, ez is nagyon gyorsan működik! Egyébként: Neoemedyl!

6a. Alternatív kezelési lehetőségek

Akupresszúra - hányinger P6

Ez az alkaron található, 3 ujjnyi szélességgel a csukló alatt. Megkönnyebbülést tapasztalhat, ha körmével megnyomja ezt a pontot az ulna és a sugár között, vagy akupresszúrás sávot alkalmaz ezen a ponton.

Shiatsu masszázsok

Ezt a kezelési módszert nem kutatták, és még nem ismert széles körben. Saját tapasztalataim szerint beszámolhatok arról, hogy egy ideig nagyon intenzíven (hetente 2-3 alkalommal) kaptam shiatsu masszázst az intervertebrális lemez problémái következtében, és hogy több (!) Későbbi, meglehetősen durva kiránduláson SEM volt panaszom, sem az intervertebrális lemezekkel, sem pedig nem lettem tengeribeteg.

7. Filozófiai találkozás a tengeri "betegséggel"

Gyakran kapok e-maileket a leendő vitorlázó hallgatóktól, amelyek tartalma: „Remélem, hogy nem leszek tengeribeteg, különben nem leszek képes erre a sportra”, vagy valami hasonló. Vagy: "Mi van, ha tengeribeteg leszek, félelem?"

Nem kell megijedni és nem indulni hajózni emiatt a félelem miatt. A fent leírtak szerint szinte minden ember tengeribeteg lesz.

Ezért korán és időben vegye be a gyógymódokat, és legjobb, ha nem engedi, hogy ilyen messzire jusson. És ne félj!

Ha ezután valóban „megbetegszik”, akkor azt látom, hogy különösen fontos tudomásul venni azt a tényt, hogy ez megtörténhet fogadja el és fogadja el!

Ez az alapvető mentális hozzáállás óriási segítséget nyújt, és véleményem szerint ez az első pszichológiailag hatékony intézkedés a tengeri betegség ellen.

És nem fél attól várakozás, tengeribeteg leszek vagy sem!

A történelem számos híres tengerésze, például Nelson admirális, Bobby Schenk vagy Doris Wolf tengeribeteg volt és továbbra is megbetegszik, ezért nem fejezte be vitorlás karrierjét! Ellenkezőleg!

És a modern orvoslásnak köszönhetően manapság nem feltétlenül kell túlzottan szenvednie!