Vega pizza, omlós tészta, granola húsz recept elfogadása a; ideális étrend az Egészség szerint

Diófélék, keményítőtartalmú ételek, szezonális gyümölcsök és zöldségek. Itt van az „ideális étrend” a Public Health France szerint egészségünk és a bolygó egészségének megőrzése érdekében. Húsz józan ész recept, amellyel a lehető leggyorsabban inspirálódhat.

húsz

Írta: Keisha Mougani

Publikálva 2019.01.23., 18:00, frissítve 2019.01.24., 10:40

Nincs több dió, hüvelyes, teljes keményítőtartalmú étel, szezonális gyümölcs és zöldség. A Santé Publique France kedden közzétett új ajánlásai szerint ez az ideális étrend a jó étrendhez. A cél? Ösztönözze egyszerű és hozzáférhető módon az aktívabb és egészségesebb életmód választását. Mindezt úgy, hogy közben a helyi és biotermékek előnyben részesítésével biztosítjuk a környezet tiszteletben tartását.

Ezeknek a jó étkezési szokásoknak a mai elfogadásához íme egy válogatás egészséges és ízletes receptekből, amelyekben a marhahús teret enged a póréhagymának, a diónak vagy akár a quinoának. Hogy elkerüljük a 10 órás üreget, reggelinél kezdjük egy tál kivivel, túróval, kókuszdióval és goji bogyókkal. Ebéd közben hagyjuk magunkat csalogatni egy karfiol alapú tésztán egy zöldséges pizzával, mielőtt snack közben egy házi készítésű gabonapultba esnénk. A nap végén válasszon egy finom vegán chili sin carne-t, és nézzen meg egy adag sárgarépatortát. A többi, képekben.