Több energia a megfelelő táplálkozás révén Iránytű elv
Sok esetben az energiahiányt a nem megfelelő táplálkozási forma okozza. A következő cikk olyan diétával kapcsolatos információkat és javaslatokat tartalmaz, amelyek nemcsak a „koncentrációs lyukak” és az energiahiány elkerülését segítik elő a nap folyamán, hanem összességében több energiát (szellemi és fizikai), egészségét, testösszetételét (a zsír Izomtömeg), valamint általános közérzetét.
Ha betartja az alábbi 10 ajánlást a hét legtöbb napján, hamarosan jelentősen több energiát élvezhet és (még) sikeresebb lehet:
Azonban le kell szögeznem, hogy az itt leírt étrend használata saját felelősségére történik, megbeszélendő orvosával, és nem vállalok felelősséget ezért.
„Hol van ebben az életminőség?” Lehet, hogy most gondolkodik.
Számomra az életminőség azt jelenti, hogy egészséges, fitt és tele van energiával, nem beteg, lassú és fáradt. Ez az egyetlen módja az életed aktív alakításának, tudatos élvezetének és teljes ízlésének. Gyorsabban elérheti magán és szakmai céljait is. Ez akkor működik a legjobban, ha rendszeresen sportol, elegendő alvást és korlátozza a gabonatermékeket és a cukrot a fehérje-, zöldség-, gyümölcs- és zsírbevitel növelése érdekében.
Így garantáltan egészségesebbnek, vitálisabbnak és csúcsformában fogja érezni magát, ritkán lesz beteg, gyorsabban gyógyul meg, és mellékhatásként kevesebb testzsírt visz magával.
Ha 80–90 százalékban betartja ezeket a szabályokat, akkor hamarosan még jobban kinéz, jobban érzi magát, jobb karizmája van, és mindenekelőtt észrevehetően több energiája, vitalitása és cselekvési kedve van!
Az alábbi kiegészítő ajánlások nem táplálkozási tippek, de nagyon fontosak az energiaszint, a stresszcsökkentés, az egészség, az általános közérzet és a testzsír csökkentése szempontjából:
Gyakoroljon minél többet, még akkor is, ha csak gyors sétákról van szó (de akkor összesen legalább 45-60 perc egy nap). A célzott edzés hatékonyabb lenne, ami sokkal rövidebb lehet, időt takaríthat meg és jobb eredményeket hozhat (erő- és állóképességi intervallumok, lásd a www.tillsukopp.de cikkeket).
Ügyeljen arra is, hogy elegendő alvást kapjon (legalább napi 8 órában), amely 22 és 22 óra között kezdődik. A nap folyamán további szundítást is várhat.
Ezeknek a pontoknak a betartása valóban nem nehéz, és nagyon jól működik.
A szerzőről:
Dr. Till Sukopp sporttudós, és olyan hatékony edzésmódszerekre szakosodott, amelyek a hagyományos programoknál rövidebb idő alatt jobb hatásokat garantálnak az erőnlét és a testzsír csökkentése szempontjából.
A www.kettlebellfitness.de weboldalon és a www.tillsukopp.de blogján ingyenes fitneszprogramokat kaphat elfoglalt emberek számára, valamint számos gyakorlati tippet kaphat a fitneszről, a táplálkozásról és az egészségről.
Tetszett ez a cikk?
Kezdje el azonnal, és tegye:
- Impulzusok saját céljaidhoz és pénzzel való foglalkozáshoz
- Azonnal alkalmazható bevált gyakorlatok
- ingyenes e-mail önmotivációs tanfolyam
- Iránytű elvű hírek mindig elsőként
Csak írja be a nevét és az e-mail címét és menjünk!