Több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát

Videó: pangásos szívelégtelenség

Nem tudjuk megismételni elégszer: gyümölcsök és zöldségek jót tesznek az egészségnek. De talán többet, mint gondolnád. A korlátozásán túl túlsúly - és az összes vele járó betegség - rendszeres fogyasztásuk is megakadályozná szív elégtelenség, a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent amerikai tanulmány szerint.

Több növény elfogyasztása 41% -kal csökkenti a szívelégtelenség kockázatát

Franciaország számít egy millió szív elégtelenség. A Francia Kardiológiai Szövetség szerint „ez a kóros állapot azt jelzi, hogy a szívpumpa már nem képes ellátni véráram elegendő a igények a test ". Egyéb tünetek között említhetjük a légszomjat, a fáradtságot, a test egyes részeinek ödémához kapcsolódó duzzadását és a jelentős súlygyarapodást.

A probléma megelőzése érdekében jó életmód elengedhetetlen: ne dohányozzon, ellenőrizze a vérnyomást, tartsa fenn az egészséges testsúlyt és fogyasszon egészséges ételeket. De még mindig meg kell tudni, mi minősül egészséges táplálkozásnak, és ehhez hozzáférni kell alacsony költségű, emlékeztesse őt Dr. Kyla Lara, kardiológiai kutató és tanulmány vezető szerzője. "Egyél többet növények, korlátozza a vörös és a feldolgozott húst ”- ajánlja az utóbbit.

A rochesteri (Egyesült Államok) Mayo Klinika kutatói szerint gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend csökkentené a szívelégtelenség kockázata 41%. Ezzel szemben a "déli rezsim", A húsokra, a sült és/vagy feldolgozott termékekre és az édes teára való összpontosítás a szívelégtelenség kockázatával jár 72% -kal nőtt.

---