Több kalória égett felfelé a Forum RUNNER’S WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Több kalóriafogyasztás felfelé?
Kérdésem volt, az IPOD Sportkit-tel futottam, amely nem tesz különbséget az emelkedő és az egyenes között, így a kalóriafogyasztást is normálisan számolja felfelé menet.
Van-e ökölszabály, hogy a szokásoshoz képest mennyivel több kalóriát (erőfeszítést) fogyasztanak?
például. 6 km egyenesen 6 km meredekig.
Ha a terhelés ugyanaz marad, akkor ugyanolyan megterhelő. Eléggé
Néhányan megtehetik, a pulzus azonos szinten marad.
Természetesen az ütem ennek megfelelően lassabb. De nem kapod meg az iPododat. Pontosan azért, mert mint már írtad, nem tud különbséget tenni dombok és egyenesek között.
Nos, nem figyelek a kalóriaszámolásra! Minden rendszer kiszámít valamilyen értéket, és akkor hinni kell benne. Azt hiszem, talán nem igaz, hogy az emberek másképp égnek (természetesen kalóriák), nincsenek a krematóriumban.
Ugyanígy az embereknek ténylegesen ki kellene számolniuk az összes bevitt ételt. Ki csinálja ezt?
Csapdában a technikai dzsungelben, ezt hívom. Menj el onnan!
Ez attól függ, milyen meredek. Ennek mérési eredményei vannak. Megtalálható a honlapomon a http://www.laufen-in-siegen.de/html/legende.html közepén.
Ha egyenes vonalban fut, kb. 0,9 kcal/km és testtömegre van szüksége. A többi lejtő értékei leolvashatók a diagramról, például kb. 1,5 kcal/km és testtömeg 10% -os lejtőn (talaj lejtése = 0,1).
Akkor kevésbé van lefelé, mint a lakásban - de ez nem egyensúlyoz ki a felfelé járással.
A kalóriák sem érdekelnek, csak a kérdés:
általában többet ég, ha felfelé fut?
A kalóriák sem érdekelnek, csak a kérdés:
általában többet ég, ha felfelé fut?
Ez attól függ, hogyan fut felfelé: Évek óta edzek a rettegett Boostedter-hegységben, mindig teljes kapacitással felfelé, lefelé forogva, ott 500-1000 méterenként jönnek az emelkedők.
Természetesen többet használ felfelé, mint lefelé.
De nem tudok neked képletet ajánlani!
A kalóriák sem érdekelnek, csak a kérdés:
általában többet ég, ha felfelé fut?
Ellenkérdés: Mikor használ több autó üzemanyagot - amikor 50 km/h sebességgel átszeli a Rajna-vidéket, vagy ha ugyanolyan sebességgel hajt fel egy alpesi hágón?
mire állítólag jó? A borsószámolás más módja? Vegye le a tekintetét a kalóriaszámlálóról, és koncentráljon arra, ami fontos. Akkor is, és főleg, ha túlsúlyosnak kell lennie.
Vigyázz magadra
"Lenyűgöző maraton", Ines és Udo futó oldala is kezdőknek. 10 km, félmaraton, maraton és ultrafutás edzéstervekkel
PB: HM: 1:25:53/M: 3:01:50/6h futás: 70,568 km/100 km: 9:07:42/100 mérföld: 17:18:55/24h futás: 219,273 km
Német bajnokság a 2015. évi 24 órás távon: összesítésben 10. hely, német bajnok az M60-as korosztályban (200,720 km)/Spartathlon 2016: 34:47:53 h