Több mint 200 magas arginin tartalmú élelmiszer. Az arginin portál

Magas L-arginin tartalmú ételek

Összegzés:

  • A magas L-arginintartalmú ételek védenek a keringési rendellenességektől
  • A szív- és érrendszeri betegségek a halálozás legfőbb okai

Táplálkozással elősegíteni az érrendszer egészségét

Az elhízás és az elhízás "súlyos" másodlagos betegségekhez vezet. Ezek a pszichológiai problémáktól a 2-es típusú diabetes mellituson át a szív- és érrendszeri betegségekig terjednek (amelyek magukban foglalják az arteriosclerosisot és a magas vérnyomást is). Utóbbiak a felnőttkorban a leggyakoribb halálokok az iparosodott nemzeteknél. A koszorúér-betegség (CHD), amely a beszűkült koszorúerek miatt elégtelen vérellátást eredményez a szívben, kiemelkedő szerepet játszik: a szívinfarktus akut szövődménye évente mintegy 65 000 német embert öl meg. Összességében minden ötödik halálesetet ebben az országban CHD okozza - és így nagyrészt saját maga okozta

tartalmú

Táblázat: Magas arginin tartalmú ételek

Alapvetően célszerű gyümölcsöt és (nyers) zöldséget fogyasztani naponta ötször, ha lehetséges. Ezenkívül a rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú étrend elősegíti az érrendszer egészségét. Végül a magas arginintartalmú ételek bevitele véd a keringési rendellenességektől.

A legmagasabb L-arginintartalmú ételek a következők:

Kezdeményezés nélkül nincs változás

Nem utolsósorban emiatt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma a burjánzó elhízás, mint fertőző betegség elleni küzdelmet javasolja. Nem szabad azonban másokra hagyatkozni! A fő megközelítés továbbra is az, hogy megváltoztassa a személyes étkezési szokásait első lépésként.

Sokat, de sajnos nem elég

Sajnos az életkor növekedésével az emberi test elveszíti a szükséges tápanyagok kivonásának képességét az elfogyasztott ételből. Nem számít, mennyi diót fogyasztanak, az "elutasítók" növekednek. Végzetes körülmény, mert a kiegyensúlyozott és elegendő táplálékfogyasztás rendkívül fontos, különösen az idősek számára, mivel az öregedő szervezetnek fokozottan van szüksége a létfontosságú anyagokra. Ez utóbbi átvitt módon vonatkozik a beteg emberekre vagy a dohányzókra is. Ennek az embercsoportnak ezért ajánlott további létfontosságú anyagokat bevenni az étrend-kiegészítőkön keresztül.