Több mint 50 évesek, és FÜRDŐSEN néznek ki fürdőruhában! Mi a titkos - Kiváló
Nők milliói, sokan sokkal fiatalabbak, irigylik őket tökéletes alakjuk miatt.
Sharon Stone 59 éves, és fantasztikusan néz ki egy kétrészes fürdőruhában. Ha figyelmen kívül hagyja a kissé megöregedett arcot, de nem annyira, hogy a férfiak elmeneküljenek, a színésznő teste példaértékű, és nem adna neki több mint 30 évet.
Halle Berry is. Tavaly augusztusban töltötte be 50. életévét, és egy hónap múlva fényképet készített a tengerparton, oly módon, amiről sok 20 éves lány csak álmodhat. Nincs narancsbőr, nincs fürt és néhány négyzet a hasadon, azt mondtad, hogy legfeljebb 30 éves.
Mondhatni, hogy mindig volt idejük szerkeszteni a fotóikat, mielőtt közzétették volna őket a közösségi médiában, de mi a helyzet Courteney Cox-szal (52), Cindy Crawforddal (51) vagy Paul McCartney feleségével, Nancy Shevell (57), akik a tengerparton paparazzi asztalon pózoltak?
Az igazság az, hogy a nőknek harcolniuk kell a természet ellen, hogy 50 évesen ilyen jól nézzenek ki - jegyzi meg a Daily Mail. Az öregedéssel az izomtömeg csökken, az anyagcsere lelassul és a kalóriaigény csökken. 20 évesen természetesen napi 2000 kalóriát éget el, 50 évesen csak 1600-ra van szüksége, és nehezebben tud megszabadulni tőlük.
A menopauza utáni csökkent ösztrogénszint a zsír újrafelosztását okozza a hasban. A világ minden táplálkozási szakemberével és személyi edzőjével megpróbálhat megszabadulni ettől a folyamattól, de a legtöbb nő számára ez lehetetlen küzdelemnek bizonyul.
De a csillagok áldozatokat hoznak a tökéletes megjelenés érdekében. Amit a képek nem láthatnak, az éhség - mutat rá a brit napilap. Az éhség a kulcs egy mesés alakhoz, elvékonyítja a testet és formában tartja. Megoldás lehet egy gyors gyógyításra, néhány hétre, ünnep előtt vagy esküvő előtt, de nehéz hosszú távú éhséggel élni.
Liz Hurley szerint éhesen "szeret" lefeküdni. Tehát fagylalt, bor nélkül, anélkül, hogy minden nő megengedné magának, például egy cukorkát vagy süteményt - így tartják meg az övéhez hasonló testet. Lehetetlen semmit enni és tökéletesnek látszani áldozatok nélkül, nagyon kevés embernek van ilyen szerencséje. És akkor még irigyelheted Liz Hurley-t? Amikor választania kell álmai teste, tónusú lábai és egy csokoládé vagy egy zacskó chips között, az azonnali kísértés erősebb, és a fantasztikusnak tűnő nőkkel készült képek könnyebben elfogadhatók - jegyzi meg az idézett újság.
Tehát mit csinálnak ezek a nők, hogy 50 év felett nézzenek ki nagyszerűen? Íme a szépségük receptje:
Cindy Crawford: 75 perc mozgás reggelire
51 éves korában a sztár hihetetlen képzési programmal rendelkezik. Cindy 75 perc erőfeszítést tesz reggel 8 órától heti háromszor. A súlyemelés, a fekvőtámaszok és a térdhajlítás a rutin része. Fuss, és mássz fel az órára futó lépcsőn.
Azt mondja, hogy az esetek legalább 80% -ában megpróbál egészségesen étkezni.
Halle Berry: A fehérje megráz és lebeg
Az 50 éves színésznő cukorbetegséget diagnosztizált, ezért csak természetes cukrokat fogyaszt. Kivette a kenyeret az étrendjéből, és sok vizet ivott. Filmezéskor rázkódásokat fogyaszt növényi fehérjékkel, amelyek energiát adnak neki.
Az ütemtervtől függetlenül minden nap végezzen legalább fél órás testmozgást - deszka, fekvőtámasz és kardió.
Sharon Stone: Vízgyakorlatok a lábakhoz
Az 59 éves sztár talált egy neki megfelelő edzéstervet: „Valahányszor edzek, valami újat csinálok. Néha lábgyakorlatokat hajtok végre, és a vízben forogok, ellenállásomat kihasználva "- magyarázta.
Sharon Stone nem jár a hírességek egyik kedvenc fitnesztermébe, hanem egy szokásos, a 24 órás fitneszlánc egyik részébe jár, amely a hétköznapi amerikaiaknak szól. A színésznő sokat eszik, beleértve a vörös húst, a steaket, de nem iszik alkoholt - írja a Daily Mail.
Courteney Cox: Szereti Kale-t
Egy hétköznapi ember szünetet tartana, miután törést szenvedett. De Courteney (52) bevallotta, hogy miután 2013-ban kezet tört, végül még tónusosabb karjai voltak. Meghallgatta barátja, Jennifer Aniston tanácsát, aki azt mondta neki, hogy keresztkiképzésen (kiegészítő fizikai gyakorlatok kombinálásán) menjen át, hogy visszanyerje karját.
A színésznő kardio táncot végez 90 percig, és pulzusmérőt visel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy maximális intenzitással dolgozik. Lelkes futó, de pilates, tenisz, szörfözés, jóga, kerékpározás és harcművészetek mellett hetente ötször sportol.
Az évek során sok diétát tartott, köztük Atkins-t is. Kedvenc zöldsége a kelkáposzta, a spenót és a brokkoli.
Demi Moore: Citromlé és csípős paprika
A teste megmutatja, mennyit dolgozott az edzőteremben. Gyakran használta az ömlesztett izzadást is, egyfajta speciális takarót, amely bebugyolálja és túlmelegíti a testet, így egyszerre akár 1000 kalóriát is elégethet.
Demi Moore gyakran jógázik, és nyers, organikus étrendet követ, amelynek során az ételeket soha nem főzik 48 Celsius-foknál magasabb hőmérsékleten a tápanyagok megőrzése érdekében. Kipróbálta a Master Cleanse diétát is, citromlé, cayenne-bors és juharszirup alapon.
Liz Hurley: Inkább éhesen alszik
Az 51 éves színésznő esküszik, hogy nem jár edzőterembe, de ez nem jelenti azt, hogy nem erőlködik: "Minden nap megpróbálok kutyákkal járni vagy futni" - mondta.
A közösségi hálózatokon közzétett szelfikben megjelenített alak fenntartása érdekében sok meleg vizet iszik, ami elvágja az étvágyát. Este inkább éhesen alszik, hogy másnap reggel jól tudjon enni, hogy az étel ne váljon zsírrá, amely a testre rakódik le. Oké, de mit eszik? Nincs nagy baj - magvak, zöldségek, hal és egy kevés sovány hús - írja a Daily Mail.
Elle MacPherson: Extrém sportok és mezítláb futás a tengerparton
Nem hiába hívják "Testnek". 53 éves korában Elle az extrém sportok rabja. "Gondoskodom róla, hogy legalább napi 45 percet sportoljak. Szeretek evezni, szörfözni, úszni és vízisízni ”- mondta. A szupermodell előszeretettel mezítláb fut a homokon, főleg a miami háza melletti tengerparton.
Táplálkozás szempontjából Elle köztudottan a lúgos étrend követõje, amelynek célja a test savasságának csökkentése, és minden nap három liter vizet iszik. Ehhez jön még sok gyümölcs turmix.
