Több MTV - kevesebb előtét Fogyjon az edzésből (és milyen negatív érzés
A fogyás edzését keresi? Vagy csak könnyebbnek és szabadabbnak akarod érezni magad?
Akkor azt is tudhatja: Vagy a néhány font túl sok, ami miatt nehéznek érzi magát, mind az önkritikus, negatív érzések, vagy egyszerűen a mindennapi kihívások, amelyeket a nők magukkal hordoznak.
Számomra ez többnyire minden kombinációja volt, bármennyire is karcsú voltam: még mindig túl kövérnek, csalódottnak és kimerültnek találtam magam. Soha nem voltam elég jó magamnak, és folyamatosan bíráltam az alakomat. Ez hatalmas megterhelést jelent a lét könnyedségének.
Természetesen nem megáldva egy balerina testtel, évekig vegyes érzelmekkel találkoztam az elkövetkező tavasszal:
A francba, jön a nyár! Szabad lábak (uff), csupasz felkar (iiik!) - Bikini (S.O.S! S.O.S!)
Minden évben ugyanaz a stressz. Talán tudod ezt hasonló formában? Ma tudom: jó társaságban voltam. Sok nő számára ugyanaz az eljárás - évről évre olyan magazinokat vásárolnak, amelyek felkészülnek a januártól várható bikiniszezonra: 5 vadonatúj gyakorlat a JLo-Po számára, 5 kg 4 hét alatt a hírességek étrendjével, 10 lépés a szigorításhoz Lábak ... A depresszió 50 garantált módja!
Teljesen rendben van a test megváltoztatása. Szeretne fittebbnek is érezni magát. De ahhoz, hogy valóban megváltoztasd a tested, időbe telik (sajnálom, hogy emlékeztem).
Sajnos ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni (akkor nem segít az Univerzumból történő rendelés), vagy a gyorsan elért hatás nem marad meg, ha nem ragaszkodik hozzá. Ezt szem előtt tartva kérdezd meg magadtól:
Megvannak ezek a gyakorlatok, diéták, programok, amelyeket azért teszel, hogy éles legyen, fitt legyen, és a következő csúcsmodell (oké, ez kissé túlzás volt) - minden erőfeszítésed -, valóban szeretnéd ezeket egész életedben megtenni? Vagy legalábbis a következő néhány évben?
Igen? Gratulálunk! De most nagyon szeretném tudni, mit választottál, és miért szereted annyira csinálni - írj nekem egy megjegyzést!
Nem? Ok, akkor menjünk mélyebbre:
A sikeréhez elengedhetetlen, hogy élvezze az edzését, hogy maradjon rajta. Edzés és szórakozás ugyanabban a mondatban!? - Igen, komolyan mondom.
És itt lép életbe a Life Junkie Fitness és különösen az MTV:
A Life Junkie Fitness ötvözi a tánc érzelmességét és örömét a fitnesz edzéssel. Az MTV pedig a legjátékosabb kategória.
Az MTV egyike a 4 stílusnak, és a levegő elemét, így a könnyedséget és az élvezetet jelenti. A test könnyedsége megkönnyíti az elmét - amikor az MTV-vel ugrálsz, az elméd is a levegőbe ugrik.
A mozgás ismét szórakoztató lehet - akárcsak gyermekkorodban. Erre pedig különösen alkalmas az MTV-vel való mozgás.
Értsd jól: Bármely edzés, amely valóban hoz neked valamit, kiszorít a komfortzónádból. MTV is - minden más nem fog menni. DE lehetséges, hatékony és élvezettel edzeni. Nem kell szekereket emelni, ha nem találja ezt szexinek, hogy jobban érezze magát.
Ha amúgy is a legfontosabb az Ön számára, hogy nemcsak testét, hanem gondolkodásmódját és lelkét is meg akarja formálni, akkor csak egy intelligens programra, érzékiséggel rendelkező fitnesz know-how-ra, nagyszerű zenére és pszichológiailag jól átgondolt mozgásszemléletek kombinálva.
A francba, fogy az időd. Felejtsen el egy ilyen edzést, ahol csak hangsúlyozza magát, hogy megfeleljen bizonyos elvárásoknak. És felejtsen el minden olyan programot, amely azt állítja, hogy ez az egyetlen módja a kondíciónak. Ez igazából nem számít annyira. Hacsak nem finomítja a következő Miss Bikini versenyt. Keményebb, gyorsabb, jobb - a fitnesz piac jelenleg sikít - nyugodtan. Ami igazán fontos, hogy ragaszkodj hozzá! Amíg többet teszel, mint korábban, jól nézz ki magadnak, figyelj a gondolkodásmódodra (ezt még mindig teljesen lebecsülik), és egy egészséges-egészséges étrendet is fogyasztasz, fittebb leszel, jobban fogod érezni magad, és ezt meg is láthatod.
Az MTV stílussal edzed kitartásodat és agyadat, és nem utolsó sorban: örömödet és könnyedségedet. Az ugráló, kifejező és kötetlen mozgások a HipHop és a House Dance ihlette, és a ritmusoknak köszönhetően különösen jó öregedést okoznak a szürkeállomány számára.
Ez egy másik oka annak, hogy itt tartunk Mindig integrálja az edzéseket áramtalanítva minden edzésbe. Mert mindannyian öregszünk. És ha a körte nem marad mozgékony, akkor a szilárd test már nem sokat segít.
Az MTV hangsúlyozza a szórakoztató tényezőt, és így elvonja a figyelmet az erőfeszítésről. Milyen gyakran hallunk a Edzés nincs csatlakoztatva: A legjobb az egészben, hogy repül az idő, és a majdnem 30 percet könnyebb megvalósítani, még akkor is, ha nincs kedved hozzá. Tehát, ha edz, akkor kérem
Nem Matrix mozdulatokról beszélek. Kedves is. Háromdimenziós alatt olyan trianingot értek, amely nemcsak testét, hanem szürke sejtjeit, elméjét és szívét is felhatalmazza. Egy edzés, amely nemcsak formálja a tested, hanem jó hangulatban és magabiztos is.
A helyzet az: Ha harcba szállsz fontjaid ellen, és csak a fizikailag látható eredmények révén motiválod magad, akkor sok türelemre van szükséged, mert ezek időbe telnek. Érzelmileg és szellemileg azonnali változást érezhet, HA az edzés három dimenziós bomba!
Ez a felszabadító érzés, amikor például rázza a ritmust ... öröm, hogy kifejezheti önmagát mozdulataival és a mindennapi élet stresszével ... tudva, hogy a testét is ringatja - ez motiválja Önt, hogy maradjon hangolva, és csak emeli a hangulatát.
És ez nem számít a kalóriákra. Azok a programok, amelyek azt hirdetik, hogy 1000 kalóriát éget el egy óra alatt, kétséges. Először is, a tényleges energiafogyasztás nagyon egyedi, és nem olyan könnyű mérni. Másodszor, az élet nem csupán a kalóriák számolása, vagy nem?
Összpontosítson arra, ami igazán fontos: építse fel izmait, így több zsírt égethet el, erősítheti a szív- és érrendszerét, megnyomhatja boldog hormonjait, és az egész testet (és gondolkodásmódot) rugalmasan tarthatja. Az életre való alkalmasságról szól - nem arról, hogy túlélje a következő bikini szezont.
Tudom, hogy ez elengedhetetlen. De csak őszintén. #nobscoach
Ezért annál fontosabb, hogy olyan edzést végezz, amely AZONNAL jól érzi magát. Az MTV segít abban, hogy ne vegye olyan komolyan magát és az életet, és ha a humor melletted áll, az edzés könnyebbé válik. A többi következik.
Még akkor is, ha a komfortzónából (más néven a kanapéból) való kilépés nem mindig egyszerű, nem kell görcsnek lennie. Menjen lassan, de egyenletesen, ha tartós változást szeretne elérni, de menjen. A túlzottan motivált gyors cselekvés általában kigyullad. Ehelyett kényeztesse magát az új lépésekkel. Lépésről lépésre.
Tipp: Könnyebb kilépni a komfortzónából, ha biztonságban érzi magát. Tehát keressen egy olyan környezetet, ahol jól érzi magát - a Workout Unplugged segítségével otthonról edzhet, és lépésről lépésre biztonságosabbá (és fittebbé) válhat, anélkül, hogy az edzőteremben járnának.
Szerezd meg a jó érzést, amikor legyőzted magad és elérsz egy új szintet: ez felbecsülhetetlen. Tehát kérdezd meg magadtól: Élvezem (is) a képzésemet? Jól érzem magam (is) utána, vagy éppen befejeztem? Tényleg az én dolgom ez az edzés?
Tedd az edzést barátaiddal, vagy szerezz új barátokat. Semmi sem motiválóbb, mint együtt élni a mozgás örömét és megosztani ugyanazt a szellemet. És ne feledje, hogy gyakrabban lesz együtt a fitneszpartnereivel, ezért válassza azokat, akiknek a szénája ugyanazon a színpadon van, mint te. És ha a környezetedben senki sem akar részt venni: Vonatozzon velünk az Unplugged edzésen. A prémium verzióban hozzáférhet a Whatsapp csoporthoz, és cserélhet és motiválhat hasonló gondolkodású emberekkel. # erősen együtt