Tojás diéta terv; Fogyás receptek
9 kg 2 hét alatt
A tojásdiéta segítségével akár kilenc kilogrammot is fogyhat két hét alatt. Itt megtudhatja, hogyan működik ez a mono étrend, és hogyan érhet el vele valójában sikert. Finom recepteket és táplálkozási tervet is bemutatunk.
A tojás diéta így működik
A tojás diéta mono étrend, amelyben egy ideig többnyire tojást eszel. A mono diéták gyakran az alultápláltság egy bizonyos formáját képviselik, mivel a meglehetősen egyoldalú táplálékbevitel nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes táplálkozási értéket. A tojással történő összeomlási étrend azonban az egyik egészségesebb változat, mivel a tojás sok fontos vitamint és nyomelemet, és mindenekelőtt fehérjét tartalmaz. Tehát a tojásdiéta egyszerre lesz szénhidráttartalmú étrend, kevés szénhidráttal és sok fehérjével. Az energia megszerzése érdekében a test felhasználja a zsírtartalékokat, és izmokat is épít, amelyek emellett felmelegítik a zsírégetést.
Apropó: A tojásdiétát Margaret Thatcher volt brit miniszterelnöknek tulajdonítják. Az 1979-es étrendnek köszönhetően állítólag alig két hét alatt csúcsformában volt, nem sokkal a választási győzelem előtt!
Tojás étrend terv és szabályok
Két hétnél tovább nem szabad tojást diétázni. Mivel a tápanyagok nagy sűrűsége ellenére az ilyen típusú étrend hosszú távon túl egyoldalú. Ezenkívül sok nő tapasztalata szerint valószínűleg egy bizonyos idő elteltével már nem láthatja a petesejteket, és megakadályozza, hogy a diéta sikeres legyen.
A tojásdiétával étkezési tervét rendszerint felosztja reggelire, ebédre és vacsorára. Legalább egy, lehetőleg két tojása van minden étkezéshez. Ez napi körülbelül hat tojást eredményez - akár főtt, sült, kevergetett, akár buggyantott. Bármivel kombinálhatja őket, a következők megengedettek:
- gyümölcs
- Zöldségek (ez a zöldség különösen kevés szénhidrátot tartalmaz)
- hús
- hal
- Tejtermékek, például sajt vagy kvark
- Egészséges olajok
- Víz, tea, kávé (cukor nélkül!)
Ehelyett kerülje a tészta, burgonya, kenyér, rizs és természetesen minden édesség szénhidrátját.
Videó: 5 oka a radikális étrendnek
Tojásdiéta: 12 finom recept
A tojásból sok finom étel elkészíthető. Reggelire elég, ha egyszerűen két főtt tojás vagy rántotta van, és finom gyümölcsöt eszik hozzá. Ebédet és vacsorát a következő 12 recept alapján tervezhet:
Természetesen a tojásdiéta receptjeit az Ön igényei szerint alakíthatja ki - de ne felejtse el betartani a szabályokat! A tojásoknak az étkezés során az előtérben kell lenniük, és minden másnak csak további összetevőknek kell lennie. enojy az étkezésed!
Sok nőnek vannak jó tapasztalatai a tojást diétával kapcsolatban, mivel sokkal egészségesebb és változatosabb, mint sok más mono-étrend. Ideális esetben többé nem úgy fog étkezni, mint korábban, hanem arra használja fel a két hetet és a fogyást, hogy a jövőben inkább a fehérjékre koncentráljon a szénhidrátok helyett.