Tojásfehérje brokkolival és sajttal
7 Kizárólag éhes zöldségekből készült ételek - nagyon lefogy
Ki mondja, hogy a nap minden fő étkezésének tartalmaznia kell húst? Táplálkozási szakemberek.
Egyedülálló karcsúsító húsgombók, mint Görögországban
Szeretjük a húsgombókat, és ez azért van, mert bármilyen körettel hozzáadódnak, és hidegen is fogyaszthatók.
Vegán és ízletes étel ebédre
Ebédnél olyan ételre van szükségünk, amely nagy lendületet ad az energiának, és ez napközben azért van.
A legfinomabb vegán húsgombóc - 5 perc alatt kész
Az idő sokunk számára annyira értékes lett, hogy a konyhai látogatások egyre ritkábbak.
A padlizsán omlett brokkolival és sajttal az omlett egyszerű változata, anélkül, hogy ki tudja, mi a koleszterin, kevés kalóriával, ezért diétákban ajánlott.
összetevők:
- 100 gramm főtt brokkoli, apróra vágva;
- 4 tojásfehérje;
- egy teáskanál olívaolaj;
- egy kis féléves sajt.
Az elkészítés módja:
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Verje fel a tojásfehérjét, és tegye a serpenyőbe a forró olaj fölé. Túl rajtuk adjuk a felaprított sajtot. Az egyik oldalon hagyja megbarnulni, majd vegye ki, és egy másik fél teáskanál olajba tesszük a brokkoli darabokat néhány másodpercig sütni. Az omlettet a készítetlen részével a brokkoli fölé tesszük. Hagytuk pár percig barnulni, és ennyi. Ha alig várja, hogy a brokkolidarabokat külön tegye, akkor összekeverheti őket a tojásfehérjével és a sajttal, és mindet össze tudja tenni a serpenyőben. Az eredmény hasonló lesz az alábbi képen láthatóhoz.
Ha van, brokkoli helyett tehet spárgát vagy más zöldséget, amelyet nagyon szeret. Mivel a sajtot tette, nem kell sót adni.
Ez az omlett nagyon jól passzol olívaolajjal készült paradicsomsalátához.