Tojásfehérje tészta kolbász brokkoli serpenyőben - alacsony szénhidráttartalmú receptek
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Először két kis edény vizet teszünk fel és forralunk fel. Addig a hagymát és a Lyonert felkockázzuk (mindig a hentesnél vágtam kicsit vastagabbra a Lyonert).
A forrásban lévő vizet rövid ideig sózzuk, majd hozzáadjuk a méretre vágott brokkolit. Ugyanakkor a tojásfehérje tésztát hozzáadják a forrásban lévő vízhez. A brokkoli esetében a hőmérsékletet most alacsony szintre állítják, így a brokkoli rövid ideig főz, majd forró vízbe merülhet. Körülbelül 10 perc elteltével a vizet leöntjük, és a brokkolit hideg vízzel leállítjuk. Így nem veszíti el gazdag sötétzöld színét.
Közben a hagymát és a kolbászkockákat egy serpenyőben kevés olajon megdinszteljük. Ezután adjuk hozzá a tésztát és a brokkolit. Adjon hozzá egy kis salátát, és tökéletes és gyors szénhidráttartalmú ételt fogyaszt.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Nemrég fedeztem fel tojásfehérje tésztát, tojásfehérje tésztát és/vagy tojásfehérje spirál tésztát egy alacsony szénhidráttartalmú online boltban. Az alkatrészeknek nagy a tápértéke - de ízük szempontjából „korszerűsíteni” kell őket. Ha ez sikerül, kielégítheti a szeretett tészta iránti vágyat, és ugyanakkor hozzáadhat fontos fehérjét. A következő étel sok fehérjét (a tésztán és a kolbászon keresztül) és jó adag zsírt kínál. Nagyon fontos a pihenőnapokon.
A tojásfehérje spaetzle főtt, szósz vagy köret nélkül nem igazán élvezhető. Legfeljebb 100 g-ot tartalmaznak 70 g fehérje. És ez egy abszolút csúcsérték. A tészta nagyrészt búzasikérből, borsófehérjéből és friss tojásból áll. 100 g-ra kevesebb, mint 5 g szénhidrát van! Ezért ezeket köretekkel és más ételekkel kell kombinálni.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Sándor (433 recept és bejegyzés)
Én vagyok Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakember, A legkeresettebb szerző három alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből, amelyek most megjelentek a német könyvesboltokban, és több mint 20 kilót leadtam a szénhidrát nélküli étkezés fogalmával. Ezt szeretném átadni neked.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)