Tojásfogyasztás terhesség alatt Liliput; Társalgó
Jön a húsvéti nyuszi! És biztosan lesz tojása a poggyászában. A kismamáknak tojást kell enniük, mert a kutatók most kiderítették, hogy ezek fontosak az utódok egészsége szempontjából. A csokoládé tojás sem árt ...
A tojások manapság mindenki ajkán vannak. Persze, mert amikor közeledik a húsvéti nyuszi, a tojás íze különösen finom. Hiszen ma már minden elképzelhető színben elérhetők. A terhes nők azonban gyakran vonakodnak tojást fogyasztani. Mert a tojással óvatosnak kell lenni, igaz?
A fehérjék fontos építőelemek az emberi test számára
Valójában a kismamáknak csak a szalmonella és a toxoplazmózis fokozott kockázata miatt kerülniük kell a nyers tojást. A nyers tojás - puha tojás, sült tojás és olyan ételek, mint a tiramisu - sajnos néhány hónapig tabuk. A tojást semmiképpen sem szabad eltávolítani az étlapról! A keményre főtt tojás, sütemény vagy jól főtt rántotta és egyéb tojásos ételek nagyon egészségesek. Mivel a fehérjék és a fehérjék jelentik az emberi sejtek legfontosabb építőköveit, valamint az enzimek és hormonok részét.
A gyermek növekvő testének feltétlenül szüksége van állati és növényi fehérjére. A terhesség negyedik hónapjától a napi szükséglet húsz százalékkal nő, napi 50 grammról 60 grammra. A tojás, a sovány hús és a hal biztosítja az állati fehérjét, a hámozatlan rizst, a hüvelyeseket és a zöldségeket.
A tojás fogyasztása terhesség alatt növeli a gyógyulás esélyét
A Bostoni Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy azok az anyák, akik terhesség alatt fogyasztanak tojást, elősegítik gyermekeik hosszú távú egészségét. Az emlőrákos betegeknél nagyobb az esély a túlélésre, ha anyjuk a tojást a terhesség alatt fogyasztották. Állatkísérletek kimutatták, hogy a kolin - amely a tojásban és a szójababban található - csökkenti a daganat növekedését az utódokban.
A kolin fontos az emberi anyagcseréhez és fontos szerepet játszik az idegi impulzusok továbbításában. Ezenkívül az anyag befolyásolja a DNS genetikai anyagát, így az anya étele közvetlen hatással van a születendő gyermek genetikai aktivitására. Az étrend nem akadályozhatja meg a gyermeket a későbbi rák kialakulásában, de tanulmányok kimutatták, hogy a kolin terhesség alatti ellátása jelentősen növeli a gyógyulás esélyét.
A csokoládétojások megnevettetik a babákat
De a húsvéti nyuszi nemcsak csirketojást hoz. Sok terhes nő várja a csokoládétojást. Finn kutatók ingyenes jegyet adnak az anyáknak: a terhes nők biztonságosan kielégíthetik csokoládé utáni vágyukat. Mivel a csokoládé a szeratonin boldogsághormont tartalmazza, jó tulajdonságai hatással vannak az utódokra.
A finn tanulmány szerint az anyáktól született csecsemők, akik terhesség alatt sok csokit ettek, pozitívabb viselkedést mutatnak és gyakrabban nevetnek. A terhesség alatti preeclampsia kialakulásának valószínűségét csokoládé fogyasztásával is csökkenteni kell.
Még akkor is, ha a kutatók zöld utat engednek: A terhes nőknek nem szabad túl sokat engedniük az édes kísértésnek. Mert az extra kalóriáknak csak nagyon kis része kerül a babába. A fennmaradó idő kényelmesen érzi magát a csípőjén vagy más nem megfelelő helyen.
De talán a húsvéti nyuszi hoz egy szép könyvet vagy valami más szép ajándékot édesség helyett? Hagyja magát meglepni.