Tök joghurtos fehérje turmix - alacsony szénhidráttartalmú fehérje diéta recept fogyáshoz
Tejszínes tök joghurtos fehérje turmix
Ez a házi készítésű diétás fehérje turmix először kissé szokatlanul hangzik, de a sütőtök tökéletes a krémes fehérje turmixokhoz. A sütőtök nemcsak rendkívül ízletes, hanem feltölti és sok vitaminnal és ásványi anyaggal látja el a testet.
Hozzávalók egy adaghoz
50 gramm tök | 30 ml tejszín | vanília hüvely néhány pépe 1 teáskanál xilit | 150 gramm joghurt | Fél kezeletlen mész lé és héja
készítmény
- Hámozza meg a tököt, vegye ki a magokat és vágja apróra. Közepes lángon 5 percig pároljuk tejszínnel, vaníliával és a xilit felével. Hagyjuk kissé lehűlni, és botmixerrel pürésítsük.
- Ezután keverje össze a joghurtot a maradék xilit, a lime levével és héjával, és öntsön egy pohárba. Fedjük le a pürésített tökkel, és élvezzük.
Tipp: Használhat mindenféle sütőtöket, amely a kertben nő, vagy az évszaktól függően a piacon megvásárolható. Különösen jó a Hokkaido tök és a butternut tök.
Több fehérje turmix a fogyáshoz: