Tök Spice Latte - csak készítsd el magad - eatclever blog

Itt az ősz! És ősszel végre visszatér a tök szezon. A sütőtök különösen népszerű a kiadós ételekben, de miért ne lehetne egyszerűen inni örömmel? Az Instagramon, a Pinteresten stb. Különösen a Pumpkin Spice Latte képeivel találkozik most. Különösen a Starbucks profitál a tökital körüli felhajtásból. A Starbucks elkészíti az italt eszpresszóval, tejjel, fűszerekkel, valamint egy jó adag tejszínhabbal és cukorral. Mindenképpen olcsóbb és egészségesebb! Kipróbáltuk, és megadjuk a végső Pumpkin Spice Latte receptünket.

Mennyire egészséges az ital?

tök

A sütőtök igazi szuperétel. Számos fontos vitamint, ásványi anyagot és töltő rostot tartalmaznak, és alig tartalmaznak 25 Kcal/100 grammot. A zöldségek tele vannak A-vitaminnal, béta-karotinnal, magnéziummal, káliummal, vasalattal és kalciummal. Az antioxidáns tulajdonságok küzdenek a szabad gyökök ellen és védik sejtjeinket. Különböző ásványi anyagok biztosítják az egészséges fogakat, csontokat, izmokat és idegeket. Gyulladáscsökkentő és támogató hatással is rendelkeznek immunrendszerünkre és szívünkre. A rostok kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, támogatják emésztésünket és segítenek a fogyásban. Itt olvashat mindenről, amit a sütőtök tehet, és minden információt a különböző típusú sütőtökről.

Az illatos fűszer serkenti a zsírégetést, és biztosítja a kevesebb zsír tárolását is. Csökkentheti a koleszterin- és vércukorszintünket is.

gyömbér

A sárga gumó gazdag C-vitaminban, magnéziumban, vasban, kalciumban, káliumban, foszforban és nátriumban. Enyhíti a fájdalmat, serkenti anyagcserét és emésztést, vagy segíthet az émelygés ellen. További okokat olvashat itt arról, hogy miért a gyömbér igazi csodaszer.

szerecsendió

A szerecsendió tele van fontos létfontosságú anyagokkal. Gazdag kalciumban, vasban, foszforban, magnéziumban, káliumban, nátriumban és cinkben, valamint A és C vitaminban sok fontos folyamatot támogat testünkben és immunrendszerünkben. A szerecsendió gyulladáscsökkentő hatású, segíti az alvási problémákat és a puffadást.

Szegfűszeg paprika vagy szegfűbors

A növénynek állítólag gyógyhatása van, elsősorban a benne lévő alkaloidok és terpének miatt. Támogatja emésztésünket és idegrendszerünket, és segít a puffadt gyomorban. A fűszer pozitív hatással van stresszszintünkre és koncentrációs képességünkre is.

eszpresszó

Az eszpresszó igazi fogyókúrás segítség lehet. Javítja a zsírégetést és csökkenti az étvágyunkat. A kávébab tele van fontos antioxidánsokkal is, amelyek megvédenek bennünket a sejtkárosodástól. Sok más ételhez hasonlóan a kávét is csak mértékkel szabad élvezni. A túlzott fogyasztás belső nyugtalansághoz, idegességhez és alvászavarokhoz vezethet. A maximális ajánlott napi adag körülbelül 400 mg koffein - körülbelül négy csésze eszpresszónak felel meg.

A tartalom azt mutatja, hogy tisztán lelkiismerettel élvezhetjük ezt az italt. És így könnyen elkészítheti saját Pumpkin Spice Latte-ját!

A sütőtök Spice Latte receptje

Szükséged van:

• 4 evőkanál fahéjpor
• 4 teáskanál gyömbérpor vagy frissen reszelt gyömbér
• 4 teáskanál szerecsendió-por
• 3 teáskanál szegfűszeg paprika
• 1 evőkanál tökpüré (főtt és pürésített Hokkaido tök)
• 1 eszpresszó
• Bármilyen tej
• Agave szirup vagy méz

Így működik:

1. Keverjük össze a fahéjat, a gyömbért, a szerecsendiót és a szegfűszeg paprikát egy kis tálban.
2. Keverje össze az agavé szirupot és egy evőkanál keveréket, amíg sima szirup képződik.
3. Keverje össze az eszpresszót a sütőtökpürével és a kevert sziruppal.
4. Melegítse fel a tejet, habosítsa fel és lassan adja hozzá a kevert eszpresszót.
5. Szórjon egy kis fahéjat a tejhab tetejére, hogy tálalja.

Ön is nagy rajongója a töknek? Próbálja ki a finom sütőtök pite receptjét - tökéletes, mint köret a Pumpkin Spice Latte-hoz.

---