Tökéletes arcszínre vágyik Itt van 10 étel, amelyet naponta fogyaszthat
Ha tökéletes arcszínt szeretne elérni, akkor mindenképpen a legjobb ápoló és sminktermékeket vásárolja meg. Ennek ellenére nem mindig elégedett a hatásukkal.
Talán "belülről" is cselekednie kell, hogy egészséges és ragyogó bőre legyen.
Íme 10 étel, amelyeket naponta ajánlott enni, hogy tökéletes legyen az arcbőr.
1. Piros kaliforniai paprika
Ízletes és tápláló, nyersen és főzve egyaránt fogyasztható. Naponta egy piros kaliforniai paprika fedezi az ajánlott napi C-vitamin adagjának több mint 100% -át. Ezenkívül a piros paprika rostot és B6-vitamint, karotinoidokat és egyéb anyagokat tartalmaz, amelyek fokozzák a bőr vérkeringését és megakadályozzák a ráncokat. Sőt, a paprikában lévő karotinoidok küzdenek a pattanások ellen.
2. étcsokoládé
Gazdag antioxidánsokban, zsírsavakban és flavonoidokban, amelyek fényt adnak a bőrnek. A csokoládé kakaó elősegíti az erek ellazulását, fokozza a bőr vérkeringését és védi a napsugaraktól. Ahhoz, hogy a csokoládé mindezen hatásait kihasználhassa, legalább 80% kakaót kell tartalmaznia.
3. Somon
A lazac kiváló táplálék, amely D-vitamin-tartalmának köszönhetően küzd a stressz, a szorongás és a depresszió ellen. Ugyanakkor a D-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket, a vastagbelet és fenntartani az agy és a csontok egészségét. Sőt, a lazac olyan omega3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a gyulladást és csökkentik a ráncokat és a pattanásokat, de belülről is hidratálják a bőrt.
4. Kókuszolaj
Az egyik leggazdagabb telített zsírforrás, a kókuszolaj laurinsavat is tartalmaz, amely egy erős antibakteriális és vírusellenes hatású anyag, amely távol tartja a vírusokat, fertőzéseket, gyulladásokat és pattanásokat. A kókuszolaj esszenciális zsírsavakat, valamint E-vitamint is tartalmaz, amely megőrzi a bőr puhaságát, bársonyosságát, hidratáltságát és ráncmentességét.
5. Zöld tea
A zöld tea antioxidánsokat és egyedi aminosavat - L-theanint - tartalmaz, amely segíti a test ellazulását és ezáltal csökkenti a stressz szintjét. Amikor a tea forró, katechineket, antioxidánsokat szabadít fel, amelyek bizonyítottan gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül a zöld tea csökkenti a vérnyomást.
Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2