Tom Brady hihetetlen napi étrendje; VoxMedical Élet és egészség
Bár 40 éves, a New England Patriots játékosának karrierje még korántsem ért véget, és Brady most mindenkinek megmutatja, hogyan sikerül ellenállnia, mert mindent elmond neked, amit tudni akartál az új kulináris szokásairól. a könyvben, a TB12 módszer.
A könyvben Brady minden részletet bemutat gyulladáscsökkentő étrendjéről. A legfontosabb, amit megtudtam? A Boston Globe szerint a srác nagyon-nagyon ragaszkodik az ételéhez.
"Az általam követett rendszer a keleti és a nyugati filozófia keveréke. Ezen elvek egy része évezredek óta létezik. Az étrendem valószínűleg nagyon korlátozónak tűnik egyes emberek számára, de természetellenesnek tűnik, ha másképp étkeznék ”- írja Brady. "Sokan hozzászoktak egy olyan étrendhez, amely sok fehér vagy könnyű ételből áll - sült krumpli, chips, fehér kenyér, csirke rögök - ezek közül egyik sem létezik a természetben.
Oké, de mégis mi az étrendje? Nos, nagyon-nagyon sok szabálya van. Ahogy korábban mondtam neked, Tom Brady étrendje valóban abszurd egy normális férfi számára. Itt van miért.
Tom Brady sokkoló mennyiségű folyadékot fogyaszt
Az első dolog, amit Brady reggel 6-kor ébredve tesz, megisz egy 600 ml-es pohár elektrolittal bevitt vizet. Ezután igyon egy turmixot, általában áfonyából, banánból, dióból és magvakból. Nagyon normális.
A hajnali 8 órai edzés során Brady még több vizet iszik elektrolitokkal, majd fehérje turmixot ad a torkának. Ezután igyon 12-25 pohár vizet naponta. Példa egy szabályra: Fogyasszon vizet csak fél órával étkezés előtt, majd várjon egy órát, mielőtt a következő pohárra tenné a száját.
Ha figyelembe vesszük a fehérje turmixokat is, akkor nem tudjuk pontosan, hogy van ideje igazi ételeket fogyasztania.
Brady nagyon szigorú az ételekkel kapcsolatban
Amikor eljön az ebéd ideje, Brady megtölti tányérját halakkal és sok zöldséggel. Valójában a Brady által fogyasztott ételek 80 százaléka zöldségfélék - derült ki egy személyes interjúból egy személyes interjújában. Egy másik példa a szabályra: Ne fogyasszon fehérjét keményítőtartalmú ételekkel, például burgonyával vagy kenyérrel.
Egyéb szabályok: Szakácsa nem használ fehér cukrot, fehér lisztet, MSG-t, jódozott sót, zöldségeket, például paradicsomot és paprikát, vagy tejtermékeket. (Kérjük, ne hagyjon fel a sajttal csak azért, mert Brady nem eszi meg, mert a zsíros sajt jót tehet Önnek.) Brady kerüli a kávét és a koffeint is. És olyan ételeket, mint a fehér rizs, kenyér, kolbász és még joghurt is, ritkán esznek Brady házában.
De miért pont ezek a korlátozások? Mivel Brady a "lúgosító" ételek fogyasztására összpontosít, vagyis olyan ételekre, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.
Szereti a gyümölcs snackeket, rudakat vagy a fehérjeturmixokat. (Hé, valami normális!) "Soha nem fogy el a fehérje, sőt néhány nap három vagy négy csésze fehérjeport is eszem" - írja.
A vacsora, akárcsak az ebéd, tele van zöldségekkel, amelyek Brady lúgos filozófiáját követik. Ritkán eszik desszertet, de legyünk komolyak, mást vártál?
Tom Brady étrendje teljesen irreális
Tom Brady remek formában van - és ha ez a diéta beválik, kinek kell mondanunk neki, hogy időnként kóstoljon meg egy sütit, egy sajtot vagy egy csésze kávét? Elismeri azonban, hogy étrendje megváltozhat, amikor visszavonul az NFL-től, de jelenleg úgy tűnik, hogy nincsenek problémái lemondani azokról az örömökről, amelyeket csak a tejtermékek adhatnak neki.
"Szeretem, hogyan eszem és mit eszek, és soha nem érzem úgy, hogy lemaradok arról, hogy ki mit tud" - írja.
Ezt azonban hagyjuk neked: A rendes srác számára, aki megpróbálja felhagyni a pizzafogyasztással minden pénteken, Brady étrendje nagyon korlátozó. De hogy őszinte legyek, más népszerű étrendek - például az időszakos éhezés és a ketogén étrend - korlátozónak tűnhetnek.