Tömeggyarapodás 1m77-70kg

által matt59 13/08-án 10: 47-kor

tudván hogy

Üdv mindenkinek,

Itt szeretnék véleményt mondani a tömeggyarapodásról: 4-5 hónapos súlyzós edzés volt bent, a kezdetekkor mindent megtettem, hogy jó edzést találjak, és a pihenőidővel való edzés mellett döntöttem, és sorozatonként 6-10 ismétléssel rendelkezik. Igyekszem növelni az egyes munkameneteket, majd később miért ne választanám a hosszú sorozatokat "nehéz" terheléssel .

Nos, itt egy kis összefoglaló, 7-10 kg-ot szeretnék levenni a zsír korlátozása mellett, 7-10 hónap alatt,

1m77 vagyok 69-70kg-ig, ez az időszakoktól függ, gyakran 79cm magas