Időszakos böjtölési érdekek és óvintézkedések - Naturoterápia - EssentielleSunna
Biztosan hallottál már róla, a fiatal szakaszosokat különösen hatékony fogyókúrás étrendként értékesítik. Sőt, számos előnnyel és előnnyel kecsegtet a test számára.
Ebben a cikkben megtudhat mindent, amit tudni kell az időszakos böjtölés új trendjéről és arról, hogyan lehet a legtöbbet kihozni az előnyeiből. !
Szakaszos böjt: kezako ?
Az időszakos koplalás az étkezési koplalás és a normál fogyasztás időszaka közötti váltakozásból áll. Miközben folytatja a hidratáltságot, ezért csökkenteni kell az étkezéseket, 25% -kal kevesebb kalóriát fogyasztani vagy a hét 24 órájában böjtölni. Ez a "szelídebb" módszer különösen a szigorú böjt alternatívája, amely hosszú időn át elosztható, miközben teljes mértékben kihasználja az utóbbi által nyújtott előnyöket.
Az időszakos böjt számos figyelemre méltó előnnyel jár, és négy alapvető módszerrel rendelkezik, amelyeket a cikk későbbi részében részletesebben kidolgozunk.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a szakaszos böjtnek a szervezet számára? ?
Köztudott, hogy a böjt számos előnnyel jár a szervezet számára. Ez a gyakorlat azonban azért küzd, hogy népszerű legyen. Jó okból: az éhség érzése többé-kevésbé intenzív és a böjt túl szigorú alkalmazása hosszú ideig. Figyelembe véve a túlfogyasztott társadalmat, amelyben élünk, nehéz hinni az étkezési szokásainkkal ellentétes módszerben. A böjt azonban jelentős előnyöket kínál, amint azt számos friss tanulmány feltárta *.
A böjt fő előnyei:
Időszakos böjt és fogyókúra: a táplálkozással foglalkozó szakemberek és szakemberek véleménye
A fogyás éhomi módszere úgy tűnik, sokaknak megtartja ígéreteit. Tekintettel arra, hogy az étel egy meghatározott időtartamra történő megszakításával számos előnye, előnye és hatékonysága van, minden benne rejlik. A táplálkozási szakemberek szerint ennek ellenére veszélyes lehet az ilyen korlátozások megkezdése. A táplálkozási szakemberek sok óvatosságot javasolnak. Jó okból a felügyelet nélkül végzett szakaszos böjt sok kárt okozhat a szervezetben. Mindennél jobban negatív hatások, például sóvárgás, túlzott fáradtság, étkezési kényszer, nagyon gyorsan megfordíthatják az előnyök trendjét.
A legjobb körülmények között történő teljesítéshez előzetesen orvosi tanácsot kell beszerezni, és támogatást kell kérni az élelmiszeripari szakemberektől. Másrészt, mielőtt belekezdenénk a szakaszos böjtbe, mindenképpen szem előtt kell tartani, hogy ez elsősorban az evés teljes értékű módja. Emellett az utóbbit nem feltétlenül kell összekapcsolni a fogyás folyamatával.
Általánosságban elmondható, hogy míg a szakaszos böjt az étkezés egyik módja, a fogyás következmény, nem pedig kiindulópont. A dolgok helyes és rendezett elvégzésével korlátozni fogja a hibák kockázatát és a yoyo effektusba esést.