A teljes lefogyott súly többet számít, mint a kilók leadásának üteme
A tartós fogyás sokkal fontosabb, mint az, hogy milyen gyorsan fogysz a kilóidból. ILLUSZTRÁCIÓ/PIXABAY
Kanadai kutatók egy új tanulmányt tettek közzé a Journal of Obesity című folyóiratban, amelyből kiderül, hogy a lassú vagy gyors fogyás nem jelentett további egészségügyi előnyöket, és hogy az összes leadott kilók száma többet számít.
Ez a kutatás, amelyet a torontói York Egyetem tudósai végeztek, az első olyan fajta, amely kifejezetten a kardiovaszkuláris egészség és a cukorbetegség kockázati tényezőinek súlycsökkenési arányát vizsgálja, 11 281 beteget nyomon követve egy klinikai súlykontroll programban.
A résztvevőket átlagosan 12,7 hónapig kezelték. A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik gyorsan, három-hat hónaposan fogytak, általában nagyobb súlycsökkenést tapasztaltak, mint azok, akik lassabban fogytak. Ezek az emberek a derék kerületében és a vérnyomásban is nagyobb javulást mutattak, mint azok a betegek, akiknek hosszabb ideig tartott a kilók leadása.
Hetente 500 gramm és 1 kg között
Miután azonban a kutatók a teljes súlycsökkenéshez igazodtak, ezek az előnyök megszűntek, a tudósok megjegyezték, hogy a résztvevők leadott kilók száma számít, nem pedig a fogyás sebessége.
A tudósok továbbá megjegyezték, hogy a tartós fogyás fontosabb az anyagcsere-egészség szempontjából, mint az, hogy milyen gyorsan fogysz.
Általában ajánlott, hogy az emberek átlagosan heti 500 grammtól 1 kg-ig fogyjanak, mivel a gyorsabb fogyás növelheti az epekövek kockázatát.
"Ugyanazon fogyás esetén nincs különbség az egészségügyi előnyök szempontjából, ha gyorsan vagy lassan fogyunk" - mondja Jennifer Kuk, a tanulmány vezetője. "Tekintettel azonban a gyorsabb fogyással járó epekövek kockázatára, javasoljuk, hogy inkább biztonságosabb legyen, ha inkább 500g és 1kg közötti súlyt szeretne lefogyni."