Tömegnövelő tippek lányoknak! BRAVO
Túl vékonynak találod magad? Elmondjuk, mit tehet ez ellen.
Sok lány van, aki túl kövérnek találja magát. De sok olyan lány is, aki szeretne hízni. Kicsit többet akarnak a mérlegre tenni, főleg azért, mert vagy nem érzik magukat elég nőiesnek a nagyon karcsú alakjukkal, vagy mert mások egyszerűen indokolatlanul étkezési rendellenességgel vádolják őket. Vannak olyan karcsú emberek is, akik normálisan étkeznek, vagy akár sokat isznak, és még mindig egyszerűen nem híznak.
Mindenki azt mondta neki, hogy túl kövér a bálhoz, de aztán Kaitlyn mindenkit meghökkent.
Minden ember teste hajlamos. Tehát az, hogy nagyon karcsú típus vagyunk-e, kevés kebellel, csípővel, fenékkel vagy derékkal, vagy azoké, amelyekben valamivel több van, a gének határozzák meg. Tehát, ha egy lány nagyon karcsú srác, akit nehéz elvenni, akkor ezt egyszerűen a szüleitől örökölte. Kizárólag testmozgással vagy diétával van hatásunk. De vannak korlátok is. A lányok esetében elsősorban a női vonal öröklődik. Vagyis a lánya tinédzserként hasonló alakot kap, mint az anya.
Különösen nehéz a már karcsú lányok számára a pubertás növekedési szakaszában hízni. Mert akkor a test elsajátítja a hosszúság jelentős növekedését, amelyhez gyakran szükség van minden energiára, amely táplálékkal jut be a testbe. Könnyebb hízni, ha a hossz növekedése többnyire teljes.
Ha hízni akar:
Ha hízni akar, akkor több energiát kell adnia a testének, mint amennyit fel tud használni. Ez azt jelenti: Tudja meg, mely ételekben van több kalória, mint másokban. Önmagában enni ezeket - például csak csokoládét vagy chipset - sem jelent megoldást.
Ez az ételek megfelelő kombinációjától is függ. A hízás legjobb módja a fehérje és a szénhidrát kombinálása egyetlen étkezés során. A szénhidrátok főleg az olyan köretekben találhatók, mint a burgonya, a tészta vagy a rizs. Erőt és kitartást adnak, míg a tojás vagy a hús fehérjét tartalmaz, ami fontos az izmok ellátásához és felépítéséhez.
Példák a megfelelő étrendre:
A reggeli banán turmix (csökkentett zsírtartalmú tej nélkül), a rántotta fekete kenyéren vagy a gyümölcsmüzli kvarkkal (alacsony zsírtartalmú kvark nélkül) egészséges és jól illeszkedik a projektjéhez. Ebédre például egy gazda reggelije (sült burgonya, szalonnával és tojással a tetején), pizza vastag feltéttel vagy tésztás rakott sajt sajttal lenne megfelelő. A cukor, de a lehető legegészségesebb gyümölcscukor is hasznos. További energiával látja el testét. A köztük lévő banán remek, de más gyümölcsök, például a szőlő vagy a narancs is sok erőt adnak. Más szavakkal: sok kalóriája van.
A helyes étkezés és a megelégedés különösen fontos a nagyon karcsú lányok számára, akik szintén szeretnek mozogni. A testmozgás természetesen sok kalóriát éget el. Aki nem akar fogyni, vagy a hízáson dolgozik, annak különös figyelmet kell fordítania a tartalomban gazdag étrendre.
Tipp: Mivel a legtöbb tinédzsert az édesanyja főzi, van értelme tájékoztatni anyát a tervekről. Ezután megvásárolhatja és elkészítheti a megfelelő dolgot, és saláta helyett valami nehezebbet varázsolhat a tányérra.
Ha még mindig nem hízik:
Lehetséges, hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére nem fog hízni. Ezután lehetőség nyílik a gyermekorvos újbóli bevonására. Az orvos ellenőrizheti, hogy karcsú teste egyfajta dolog-e, vagy más oka van ennek. Ritka esetekben vannak fizikai okok, például a pajzsmirigy túlműködése, ami megnehezíti a súlygyarapodást. A kérdések biztonságot nyújtanak.