Tonhal saláta Tonhal és bab saláta - FUN for Fun

Nem tud varázsolni valami finomat és egészségeset egy szempillantás alatt? Működik - tonhal saláta rostban gazdag hüvelyesekkel és gyümölcsös paradicsommal.

tonhal

Tonhal saláta


• 1 kis doboz fehér bab • 1 lilahagyma • 2 ág kakukkfű és rozmaring
• 100 g meggyparadicsom • 1 pirospaprika • 1 citrom • 2 szár petrezselyem • 3 evőkanál olívaolaj • Tengeri só • Bors • 1 doboz tonhal saját levében

1. Lecsepegtetjük a babot. Felkockázzuk a hagymát. Vágd a gyógynövényeket. Felezd fel a paradicsomot, a kockadarabot. Keverj össze mindent.

2. Nyomja össze a citromot, keverje össze a levét a zöldségekkel. Válasszuk le a petrezselyem levelét a szárakról, és adjuk a salátához.

3. A salátát pácoljuk olajjal, sóval és borssal. Hajtsa be a tonhalat.

Adagonként: 260 kcal; 20 g zsír, 10 g fehérje, 10 g szénhidrát
Gazdag: rost, likopin, omega-3 zsírsavak

Ha egy pillanat alatt meg szeretné tekinteni az összes egyszerű FIT-FOR-FUN receptet, jó kezekben van új és nagy recept-adatbázisunkban! Jó szórakozást a felkészüléshez, az élvezethez és a fogyáshoz.