Tonhal sárgarépa és citromos salátával - Minden a fogyásról szól

Szinte a nagyböjt első napjáig tart, amikor halat fogyaszthatunk, ezért elkészítettünk egy könnyű tonhal receptet sárgarépa és citrom salátával. Ez csak egy jó recept vacsorára, főleg ha gyors méregtelenítést szeretne.

Íme egy finom tonhal elkészítése sárgarépa és citrom salátával.

A hal előnyei mellett a sárgarépasaláta is jár. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas karotin tartalmú étrend a szívbetegségek alacsonyabb gyakoriságával társul, és a napi egy nyers sárgarépát tartalmazó étrend felére csökkentheti a tüdőrák előfordulását.

Egy adag tartalmaz: 222,5 kalória, 10,5 g szénhidrát, 22,5 g fehérje, 10,2 g zsír, 3,1 g rost

Hozzávalók 2 adaghoz

• Hang (200 g)
• Friss sárgarépa (200 g)
• Olívaolaj (4 teáskanál)
• Friss citrom (20 g)
• Fokhagyma (4 kölyök)

Fűszerek (opcionális): Őrölt kömény, kurkuma por, édes paprikapor, szárított oregánó levelek, friss citromlé, reszelt citromhéj, frissen őrölt fekete bors

Az elkészítés módja

Ton a grill

1. Készítsen olívaolaj, citromlé, zúzott fokhagyma, őrölt kömény, kurkuma és paprika keverékét, amellyel megkenjük a tonhalszeleteket. Hagyja 30 percig pácolni.
2. A csepp olajjal kikent grillrácsot felmelegítjük, hogy a hal ne tapadjon meg, majd hagyjuk forralni. Tegye a tonhalat a serpenyőbe, és hagyja 2-4 percig mindkét oldalon.

Sárgarépa és citrom saláta

1. Keverje össze az apróra vágott sárgarépát az olívaolajjal, a héjjal és a citromlével, majd ízlés szerint fekete borssal és oregánóval ízesítse.
2. Tálalás előtt 1 órán át állni hagyjuk.

A sárgarépa és a citrom salátával készült tonhal a KiloStop Detox receptkönyvének vacsorapéldája. Kifejezetten én és munkatársaim terveztem azok számára, akik természetes módon akarják méregteleníteni a testüket, és ugyanakkor egészségesen fogyni.

A KiloStop Detox receptkönyve tartalmazza 84 finom recept, mindegyik táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és tartalmazza az összes táplálkozási alapelvet, optimális arányban az egészségére nézve:

- 21 reggeli recept, amely elegendő rostot és nélkülözhetetlen zsírokat ad, de elegendő energiát is ahhoz, hogy erősen kezdje a napját;

- 21 harapnivaló, amelyek növelik vitalitását a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok sokaságán keresztül;

- 21 recept ebédre, ami jóllakottságot ad a zöldségek és hüvelyesek egyedülálló kombinációi révén;

- 21 recept vacsorára, amelyek Omega 3 zsírsavakat hoznak a test egészsége érdekében a halételek jelenlétén keresztül.

Óvatos! A méregtelenítő étrend rövid ideig, legfeljebb 2 hétig, de legalább 5 napig ajánlott.

Vásárolja meg most a KiloStop méregtelenítő receptkönyvét, és küldje el testét egy jól megérdemelt üdítő nyaralásra!

---