Top 10 újévi fogadalom - Szórakozás; Hasznos
Az új év mindig a most lezárult évre való elmélkedés, és mindenekelőtt az ajtón kopogtató év optimista pillantása volt. Itt az ideje átgondolni azokat a változásokat, amelyeket meg akarunk vagy kell hajtanunk, és megpróbálni átültetni azokat a gyakorlatba. A lenti listában szereplő felbontások is szerepelnek a tetején.
1. Több időt tölteni családjával és barátaival
A kaotikus életmód és a rendkívül elfoglalt munkarend mindig elrabolja tőlünk azokat a kicsi, de igazi boldog pillanatokat, amelyeket minden nap meg kell élnünk. Mint ilyen, egyre kevesebb időt töltünk a számunkra igazán fontos emberek - család és barátok - társaságában.
És a tanulmányok azt mutatják, hogy több mint 50% -unk azt akarja, hogy a következő év ezen változtasson, és vagy több minőségi időt nyújtson a szeretteinkkel töltött időnek, vagy mi magunk tegyünk valamit azért, hogy ezeket "ellopjuk" órákat, amelyeket kihagytunk a véget érő évben.
2. Sportoljon többet
A testgyakorlatokra gyakorolt gyakori és rendszeres testmozgás mindig összefügg az egészségének előnyeivel. Szakemberi tanulmányok azt mutatják, hogy a sport csökkenti számos rák kockázatát, növeli a hosszú élettartamot, segít a plusz kilók leadásában és az ideális testsúly fenntartásában, jobb fizikai és szellemi erőnlétet biztosít, csökkenti a vérnyomást, sőt jótékony hatással is jár. az ízületi gyulladáson, megakadályozva ennek az állapotnak a kialakulását. Röviden: a sporttevékenység megőrzi egészségét, jobban kinéz és jól érzi magát.
Miért nem gondolkodik azon, hogy jövőre több időt szánjon a sportra.
3. Fogyni vagy karcsúvá tenni az alakomat
Nem meglepő, hogy ez napjainkban a nők egyik legnagyobb gondja lett. Bár foglalkozunk kinézetünkkel és érdekel mindaz, ami az egészséges életmódot és a kiegyensúlyozott étrendet jelenti, az ülő életmód mégis árnyékban leselkedő veszélyt jelent.
Próbáljon ésszerű célokat kitűzni, és koncentráljon a követni kívánt fogyókúrára vagy étrendre - ez a két legfontosabb tényező, amely biztosíthatja a sikerét ebben a tekintetben. Az újévi fogadalom ígéretet jelent Önnek - tartsa be és őrizze meg testét!
Ha úgy gondolta, hogy ebben az évben végre újra nemdohányzóvá válhat, akkor egyre több olyan alternatíva van, amely most segítségére van. Például a nikotinpótló terápia (nikotin rágógumi, nikotin orrspray, nikotintabletta vagy tabletta stb.) Az Ön rendelkezésére áll, és segíthet a dohányzók és a nem dohányzók közötti átmenet lehető legegyenletesebbé tételében.
Még akkor is, ha korábban próbálkozott már ezzel a teljesen egészségtelen szokás feladásával, és mindez siralmas kudarcokat eredményezett, ne adja fel ezúttal sem! A dohányosok átlagosan legalább négyszer próbálnak leszokni, amíg valóban nem teszik meg. Végleges! Élvezze, mi lehet új életének első napja, ahonnan a nikotint "hajtotta"!
5. Hogy jobban élvezzem az életet
Tekintettel arra, hogy mindannyian felelősségünkről a másikra vezetünk, hogy a szolgáltatás nem vicc, és a projektek halmozottan várnak az íróasztalon, a család és a ház fenntartása gondokat és elvégzendő feladatokat jelent, nem meglepő, hogy az utóbbi években egyre inkább alkalmazott állásfoglalás a "Hogy jobban élvezzem az életet".
Tanuld meg, hogy szánj időt magadra, érezd, hogy az élet nem telik hiába, és hogy minden este lefekszel, egy fárasztó munkahelyi nap után és a ház körüli fekvés után. Tanuljon meg egy rövid szünetet, egy ebédet egy barátjával, egy estét a színházban vagy egy filmet, egy pihentető masszázst vagy egy gyógyfürdőt, egy táncórát két fő részére. Vigyázzon jobban hobbijaira, és ne felejtse el élni!
6. Adjon fel alkoholos italokat
Noha soha nem vitte túl ezt a szokást, egyre inkább rájön, hogy az alkohol olyan kalóriákat tartalmaz, amelyek gyorsabban lerakódnak, mint a különféle ételekben találhatók, és hogy az alkoholfogyasztás ráadásul nem túl egészséges dolog. Igen, helyesen, egy pohár bor ellazít az asztalnál, és jót tesz az emésztésnek és az általános egészségi állapotnak is, de a túlzás soha nem jó. És ha belegondol, talán néhányszor túllépte a mértéket.
Használja az év utolsó pillanatait "kínlódva" az alkohol nélküli életre. Miért ne, kezdheti a szilveszteri bulival. Ennyi vendég között azonban senki sem fogja észrevenni, hogy van egy pohár tele sima vízzel vagy lével.
A hamarosan véget érő évben mindannyian kisebb-nagyobb anyagi nehézségekkel küzdöttünk, nem? Nem szabad "nyújtózkodnia" többet, mint amennyit tud, és meg kell terveznie a pénz visszafizetését azoknak, akiknek valamivel több "szépséggel" tartozik.
Tanuld meg jobban kezelni a pénzügyeidet, és törekedj az adósságaid törlesztésére havonta, részletekben.
Ne halaszd el a pillanatot! Elveszíti hitelességét is, és csak még jobban elakad az adósságokban.
Úgy érzi, hogy korlátozott volt az elmúlt évben, és változtatni kell, vagy legalábbis új dolgokat kell elsajátítania, amelyek segítenek a karrierjében vagy a mindennapi életében? Semmi sem egyszerűbb, mint beiratkozni speciális tanfolyamokra, vagy olyanokra, amelyek segítenek tartani a kapcsolatot egy újonnan felfedezett hobbival.
Talán karrierváltáson gondolkodik, szeretne idegen nyelvet tanulni, vagy egyszerűen jobban járna a technológiájával és a számítógéppel. Akár elkezdi a fent említett tanfolyamokat, akár olyan könyvet olvas, amely már régóta felkeltette a figyelmét, maga is meggyőződhet arról, hogy ez az "oktatási" állásfoglalás az egyik legkönnyebben megvalósítható. Nem is beszélve arról, hogy ez az egyik legmotiválóbb! A szellemi kihívások segítenek bővíteni látókörét, és nem lesz mit keresned.
9. Hogy jobban segítsek a körülöttem élőknek
Ez egy általános és teljesen önzetlen állásfoglalás, és az önkéntesség sokféle formát ölthet. Vagy úgy dönt, hogy több időt tölt egy helyi könyvtárban (ahol egyébként órákon át tartózkodik, és tudja, hogy a személyzetnek segítségre van szüksége). Vagy orvosi rendelőben, vagy gyermek mentora lesz, házat épít, jobban részt vesz környezetvédelmi tevékenységek, ezeknek az önkéntes nonprofit szervezeteknek valóban szüksége van a segítségére.
10. Szervezettebbé válni
Az újévi fogadalmak szinte minden top 10-ben ez egy "forró" kívánság, amely ésszerű célzattá válhat.
Ez a "jobban szervezett akarok lenni" pedig azt jelentheti, hogy rendbe hozza otthonát (néha elhagyjuk a heti takarítást, tudjuk.), Annak érdekében, hogy bármikor könnyen meghívhassa barátait otthonába, vagy jobban megszervezze magát. irodai helyet, hogy soha többé ne vesszen el a mappákba, tűzőt keresve, vagy még jobban rendezheti a mappákat és e-maileket a számítógépén, hogy ne pazarolja az idejét a kívánt információk keresésével.
Természetesen ez a lista nem korlátozó. Mindig felvehetünk új és új célokat, például: tudni, hogy nem haladom meg a költségvetésemet, több pénzt keresni, jobb munkát találni, és minden szempontból jobban motiválni, türelmesebbnek lenni a körülöttem lévőkkel és a munkatársaimmal, egészséges táplálkozás, jobb emberré válás. Egyik sem álom. Mindez megvalósítható mindaddig, amíg van kedved és elindulsz egy jól kidolgozott tervvel. Végül is miért ne törekedne jobbra és többre önmagának? Az új év csak közeleg.