Tornatermi gyakorlatok rugalmas lábakhoz (II); Buzău véleménye

2. Léptető láb gyakorlatok

A stepper egy másik fitnesz eszköz, amely igazi segítség lehet, ha irigylésre méltó megjelenésű lábakat szeretne! Magas kalóriaégetés mellett a léptető az izmok széles skáláját mozgatja meg, és elősegíti a cellulitisz eltávolítását, tonizálja a farizmokat, valamint a hasizmokat.

Amellett, hogy a lépcsőn csak 30 perc mozgás biztosítja 500 kalória elvesztését, ez a tevékenység nagyon pihentető és energikus, tökéletes a legjobb barátjával vagy egy családtagjával, hogy élvezhesse minden pillanatát. ebből a fitneszprogramból.

- A léptető lábgyakorlatok megkezdése előtt azt javaslom, hogy melegítsen 10 percig, hogy az izmok készen álljanak az erőfeszítésekre, hogy elkerüljék a fájdalmat és a sérüléseket.

- Miután befejezte a bemelegítést, 10 percig dolgozzon a lépcsőn könnyű szinten, ügyelve az optimális nehézségi szint beállítására (általában ez bármely tornaterem sporteszközén elvégezhető).

- Növelje a gyakorlatok ritmusát 5-10 percig, és mielőtt elvégezné a fitnesz programot a stepperen, adjon még 5-10 perc könnyű mozgást.

---