További dinamizmus és sebesség a Tanzmagazin Tanzstieg táncában
Nem könnyű elegendő időt találni a táncképzésre a teljes magán- és szakmai hétköznapok mellett. A napnak csak 24 órája van, és az idő a táncstúdióban, az edzőteremben vagy a földön mindig túl rövid. De sok táncos számára szinte lehetetlennek tűnik elegendő időt találni a fitneszstúdió számára telített programban. A gyakorlat teszi tökéletessé - minél jobb a technika, annál kevesebb erőre van szükség a tánchoz. De pontosan a csípő- és lábizmok maximális ereje segíti a dinamika és a forgási erő javítását. Az erőedzéseknél is javul a testtartás. A jó technika és a célzott erőnléti edzés segít jobban és szebben táncolni.
Az "EMA edzés" hasznos lehetőséget kínál, különösen az elfoglaltságok esetén, az erőnléti edzéshez szükséges idő jelentős csökkentésére. Az edzés orvosilag jóváhagyott, kiváló minőségű edzőeszközökkel történik, amelyeket a terápiában is használnak. Számos élsportoló használja ezeket az eszközöket az edzés és a rehabilitáció során. Ide tartozik Franz Preihs ultraciklás. Heti 20 perces „EMA-képzéssel” olyan célokat érnek el, amelyeket a képzési szakértőkkel együtt dolgoznak ki.
Mi az EMA?
Leegyszerűsítve: az EMA a hagyományos elektro-izomstimuláció (EMS) továbbfejlesztése. Míg korábban csak alacsony frekvenciájú villamos energiát használtak, a kiváló minőségű közepes frekvenciájú elektromosság ma már speciálisan modulálható az izomsejt aktiválásához. Az orvostudományban ezt myomodulációnak nevezik, amelynek során az izom összehúzódása közvetlenül az izomsejtben vált ki, az izomideg egyedül marad. A hagyományos jelenlegi edzéstől eltérően az EMA-nak is mély hatása van, amely nemcsak a felszínes motoros idegeket kezeli, hanem lehetővé teszi a mély izmok edzését is.
Milyen képzés lehetséges az EMA-val?
3 terület lefedhető: mélységhatás, térfogathatás és sejtaktiválás. Az "irritáció" helyett az aktiválás elve azt jelenti, hogy az EMA segítségével végzett erőnléti edzés mellett az izmok is fellazulhatnak, az anyagcsere aktiválódhat és a regenerálódás képessége elősegíthető.
Kinek alkalmas az EMA?
Az EMA az orvostudományból származik, és eredetileg a rehabilitációs szektorban használták. A csúcs- és versenysportokban az EMA edzéseket elsősorban az edzés kiegyensúlyozására, az anyagcsere aktiválására és a regenerálódásra használják. Tudományosan bebizonyosodott, hogy ez a módszer a leghatékonyabb módszer az izomtömeg fenntartására és növelésére, még a sérülés és az azt követő rehabilitáció fázisaiban is. A fitnesz és az egészség sportjaiban az EMA-t izomépítésre használják, és a tünetek nélküli, könnyebb élethez a kapcsolódó súlycsökkentés és a mozgásszervi rendszer optimális támogatása révén. Az EMA mindenesetre ideális kiegészítője minden sportnak, és alkalmas minden ember számára, legyen az egészséges vagy fogyatékkal élő.
Hol kínálják az EMA-t Ausztriában?
Ezt a kiváló minőségű módszert kínálja Ausztriában a biXpack cég. A stájer fitneszstúdió lánc első osztályú tanácsokat, tapasztalt edzőket és a legmagasabb szintű képzést kínál a nappali légkörében. A próbatanulás helyszínei és lehetősége megtalálható a www.bixpack.com oldalon.
Az EMA-val való teljesítmény növelésének 6 tippje a TANZSCHRITT 12 nyomtatómagazinban vagy a TANZSCHRITT APP 12. kiadásának e-papírjában!