További szex iránti vágy 8 tipp, amely természetesen növeli a libidót - FIT FOR FUN
Ha a szex iránti vágy tovább csökken, annak számos oka lehet - de nem mindegyik nyilvánvaló. Itt megtudhatja, mi állhat ennek hátterében, és mely 8 intézkedést teheti meg a libidó elvesztése ellen.
Néha megbabonázzák a szerelmi életet: Bármit próbálsz és mennyit próbálsz, a szex iránti vágy nem igazán akar felmerülni.
Néha eltarthat egy ideig, amíg megtalálják az okát, mert a probléma nem mindig nyilvánvaló.
A libidó elvesztése pszichés, fizikai vagy orvosi okokkal is járhat.
Feltárjuk a szex iránti vonzalom és a fizikai közelség nyolc vonzódását - és azt, hogy miként lehet a legjobban kezelni őket.
1. Tipp: cserélje ki a hormonális fogamzásgátlókat
Természetesen minden párnak egyedileg kell eldöntenie, hogy melyik fogamzásgátló a megfelelő. De tudományosan bebizonyosodott, hogy a hormonális módszerek - például a tabletta - felboríthatják a nők hormonális egyensúlyát.
Többek között ez azt is jelentheti, hogy a felhasználók általában kevésbé érzik a szex iránti vágyat: "Betegeim legalább 50 százalékát érinti" - mondja Dr. Andreas Nather, a bécsi nőgyógyász "A széles körben".
Akinek van egy olyan érzése, hogy egy hormonális fogamzásgátló megtorpedózta a hormonális egyensúlyt, és így a libidó, annak abbahagyása után először megpróbálhatja megnézni, van-e javulás.
Ehhez azonban türelemre van szükség, mert eltarthat egy ideig, mire a hormonális egyensúly helyreáll.
2. tipp: Egyél olyan ételeket, amelyek növelik a libidót
Az étcsokoládé évek óta klasszikus a kulináris élvezetek készítői körében. Ok: a magas kakaótartalom elősegíti a feniletil-aminok és a szerotonin felszabadulását - két olyan anyag, amely az öröm és a boldogság érzetének kialakulásához kapcsolódik.
Nem lehet pontosan bizonyítani, hogy az étcsokoládé esetében a vágynövelő hatás valóban fizikai és nem inkább pszichológiai jellegű-e. A mögöttes pontos okok nem olyan fontosak, ha úgy érzi, hogy működik.
Vannak más ételek, amelyek állítólag növelik a libidót. Ide tartoznak a gyümölcsök, valamint a zöldségek és a fűszerek:
- Banán
- Szeder
- Görögdinnye
- Ábrák
- Avokádó
- brokkoli
- gyömbér
- ginzeng
- sáfrány
3. tipp: ellenőrizze a pajzsmirigyét
Amikor a libidó elvesztéséről van szó, mindig a pajzsmirigyre kell gondolni - még akkor is, ha ez nem az első lehetséges ok, ami eszembe jut.
Ennek oka az, hogy az anyagcsere automatikusan csökken, amikor a pajzsmirigy alulműködő állapotba kerül. A test ekkor kevesebb energiával rendelkezik, ezért állítja le azokat a funkciókat, amelyek nem elengedhetetlenek az élethez.
Azon testfunkciók listájának tetején, amelyekre ebben az esetben nincs energia, a libidó áll.
Aki észreveszi, hogy csökken a szex iránti vágy, és ezzel egyidejűleg talán észreveszi a pajzsmirigy-rendellenesség egyéb tüneteit, például a súlyváltozást, a depressziót vagy a keringési rendellenességeket, forduljon orvoshoz.
Képgaléria: A 30 legjobb szex tipp
4. Tipp: Szabaduljon meg a partnerével való konfliktusoktól
Pszichológiai traumák és megoldatlan érzelmi konfliktusok is blokkolhatják a libidót.
Gyakran azonnal észreveszi, hogy a testi közelség iránti vágy csökken, ha a kapcsolat válságban van. Ezután fontos a lehető leggyorsabban megszabadulni a problémától. Akkor a dolgoknak automatikusan jobbnak kell lenniük az ágyban is.
Ha az egyik partner többet akar, mint a másik, ez konfliktuspotenciált is rejt magában - mert az elutasított személy elutasítottnak érzi magát, míg a másik nyomás alatt áll. Remélhetőleg azok, akik nyíltan beszélgetnek egymással, találnak olyan megoldást, amellyel mindkettő elégedett.
5. tipp: Tanuld meg szeretni a saját tested
Nehéz hagyni, hogy ágyba essen, ha nem bírja a saját testét, és ha nem érzi magát meztelenül.
A szexi és kívánatos érzés valódi motorja a teljes nemi életnek - és a vágy kialakulásának is.
Segíthet az a felismerés, hogy minden test egyedi és más: Nem mindenki hasonlít azokra a bikini csajokra és izmosokra, akikkel nap mint nap találkozunk a közösségi hálózatokon, többek között. És ez ugyanolyan jól!
Ha továbbra is kényelmetlenül érzi magát, annak ellenére, hogy megpróbálta elfogadni önmagát, meg kell próbálnia a lehető legjobban kezelni a problémát. Például gyakoroljon és fogyasszon egészséges étrendet, ha kényelmetlenül érzi magát a szerelem mellett, ha néhány font túl sok van a csípőjén.
6. tipp: sportolj
Ha hiányzik a libidó, a testmozgás nem csak önszeretet miatt ajánlott. Mivel a sport a stressz csökkentésében is segíthet - ami viszont gyakran felelős a kellemetlenségért.
Ezenkívül a testmozgás hiánya lelassítja a vérkeringést. Ez végzetes, mert rendkívül fontos az izgalom és a szexuális stimuláció szempontjából. Végül az elégedettség is ettől függ.
7. tipp: küzdj az elhízással
A testtömeg szorosan kapcsolódik a hormonális egyensúlyhoz, amint azt a múltban számos tanulmány kimutatta. Ezért előfordulhat, hogy a túlsúly vagy az elhízás befolyásolja az öröm érzését.
"Az Ärztezeitung szerint a nagy hasú, zavart anyagcserével vagy akár 2-es típusú cukorbetegséggel küzdő férfiak 40 százalékánál hiányzik a nemi hormon.
Viszont az alacsony tesztoszteronszint nemcsak csökkenti a libidót, hanem számos egészségügyi rendellenességhez kapcsolódik, például cukorbetegséghez és a szívrohamok nagyobb kockázatához.
8. Tipp: Ügyeljen az alvásra és a pihenésre
Sok férfi számára a szex kipróbált módszer a stressz csökkentésére; a nők viszont gyakran nem indulnak el, amikor stresszesek.
A teljes szexuális élethez szükséges kikapcsolódás visszaszerzése érdekében a rendszeres és megfelelő alvás segíthet. Mivel azok, akik nem pihennek eléggé, a mindennapokat gyorsabban érzékelik stresszesnek, és nem tudják megfelelően csökkenteni a meglévő stresszt.
A meditáció, a jóga vagy a kikapcsolódás egyéb módjai szintén hasznosak lehetnek, ha a dolgok nem működnek az ágyban. A pszichológus egy másik cikkben elárulja a stressz csökkentésének legjobb módjait a mindennapi életben.