Trekking - trend sport
A túrázás a túrázás extrém formája, amelynek célja több nap alatt hosszabb táv megtétele hátizsákkal és időjárásálló ruhával. Németországban és Közép-Európában számos túraútvonal áll rendelkezésre, különböző igényekkel. Az elmúlt években a Skandinávia, Észak- és Dél-Amerika, valamint a Himalája közötti túrák egyre népszerűbbek.
A "trekking" kifejezés az angolból származik "to trek", ami olyasmit jelent, hogy "mozogni". Ahogy a neve is sugallja, a túrázás a természetben való közlekedés egyik módja. A túrázás nagyon hasonlít a túrázáshoz, de különbözik az útvonal és az útvonal-profil szempontjából.
Trekking során általában egy hosszabb útvonalat tesz meg több nap alatt egymás után. Az útvonal általában igényesebb, mint a túrázás, például hegyi útvonalak vagy ösvények a meghatározott útvonal nélküli területeken keresztül. A hagyományos túrázással ellentétben, amikor kirándul, főleg a szabadban vagy egy sátorban tölti az éjszakát. Mivel túrázás közben mindig ki van téve az aktuális időjárási viszonyoknak, jól fel kell készülnie egy túraútra, és meg kell győződnie arról, hogy kiváló minőségű felszereléssel rendelkezik-e.
A megfelelő trekking felszerelés
A megfelelő túraeszközökkel egy túraút áll és esik. Ide tartozik a speciális ruházat, cipő, hátizsák, hálózsák, hálószőnyeg, sátor, alkohol- vagy gáztűzhely és kiegészítők. A felszerelés kiválasztásakor mindig tájékozódjon az egyéni utazási célpont felé. Például, ha nagyon hideg területekre utazik, erősen szigetelő védőruházatot kell használnia. A sok csapadékot hordozó régiókhoz víztaszító anyagok, a viharos területekhez szélálló ruházat szükséges.
Trekking ruhák: A túraruházatra különösen jellemző a funkcionalitás és a tartósság. Leginkább kiváló minőségű szintetikus szálakból áll, amelyek a test nedvességét kifelé vezetik, és így hőszabályozó funkcióval rendelkeznek. Az alapfelszerelés tartalmaz speciálisan párnázott trekking zoknit, amely megakadályozza a lábak fájdalmas nyomáspontjait, szorosan illeszkedő funkcionális fehérneműt, több rétegű ruhát, például mikroflekből, szigetelő és szennyeződéseket taszító trekkingnadrágot, valamint szél- és víztaszító kabátot. Kombinálja az egyes ruhaneműrétegeket úgy, hogy optimális védelmet nyújtsanak nedvesség, hideg vagy hő ellen.
Túracipő: A túracipő szilárd, párnázott túracipő csúszásmentes és párnázott talppal. A boka területén lévő megerősítések védik a láb elfordulását. A túracipő optimális tapadást biztosít a sima és érdes felületeken, és véd a nedvességtől és a hidegtől is.
Trekking hátizsák: A túrázó hátizsák víztaszító felső anyagból készül, és általában ergonómikus alakú, így alkalmazkodik a hátad alakjához. A párnázott vállpántok megkönnyítik a vállakat, a további csípőpántok pedig lehetővé teszik a hátizsák teljes tömegének optimális elosztását. A hátizsák kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az ne legyen túl nehéz az Ön számára. A szaküzletekben számos különféle, különböző csomagolási mennyiségű modell kapható. A túrákhoz legalább 50 literes hátizsák ajánlott.
Trekking hálózsák, Hálószőnyeg és sátor: Természetesen egy hálózsáknak nem szabad hiányoznia egy túra során. Az ultrakönnyű anyagból készült modellek helyet takaríthatnak meg egy hátizsákban, és ezzel is keveset nyomhatnak. Az alvó szőnyeg megvédi az éjszakai növekvő hidegtől. A szintetikus habból készült klasszikus modellek mellett az évek óta népszerűvé váltak az önfelfújó hőmatracok is. A sátrak egyedülálló és több ember számára egyaránt rendelkezésre állnak. A választás során mindig vegye figyelembe a berendezés helyét, és vásárlás előtt mindenképpen kérjen tanácsot képzett szakemberektől.
Alkohol- vagy gáztűzhely: Trekking során főleg étkezéssel látja el magát. A meleg ételek elkészítéséhez tehát mobil tűzhelyre és könnyű alumíniumból készült kempingeszközökre van szükség. A kályhát - típustól függően - benzinnel, gázzal vagy alkohollal működtetheti.
Trekking kiegészítők: A hátizsákba kell csomagolnia a következő dolgokat: elsősegély-készlet, elsősegély-készlet, pótruházat, túratérkép, iránytű, magasságmérő, napszemüveg, italosüveg, kellékek, esőtáska a hátizsákhoz, higiéniai cikkek, naptej, mobiltelefon (esetleg napelemes töltővel), multifunkcionális zsebkés Szerszámok, elemlámpa, javító készlet a sátorhoz és a cipőkhöz, valamint további üzemanyag a kályhához. A túra orientációjától függően sisak, hegymászó heveder, krampuszok, kötél, jégcsákány és hótalp.
A túrázás elősegíti az egészséget
A túrázás olyan sport, amely pozitívan hat az egészségére. A kitartó testmozgás serkenti az anyagcserét és a szív- és érrendszert. Ugyanakkor a trekking megakadályozza az elhízást és a mozgásszervi megbetegedéseket. Mivel a nap folyamán a testét másképp terheli - például felfelé, lefelé vagy mászáskor -, az összes izomcsoportot tréninggel edzheti. A túraútvonal kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az útvonal profilja ne haladja meg az Ön személyes alkalmasságát. A túlzott fizikai megterhelés sértheti az izmokat, az ínszalagokat és az inakat. Ezért vegye figyelembe a fizikai állapotát, amikor egy túrát tervez, és ha szükséges, néhány hónappal korábban mérsékelt izom- és állóképességi edzéssel kezdje.