Trend sport hula karika

HULA-HOOPAL MEGERÕSÍTENI

A klasszikus gyerekkortól visszatért, és elismert fitneszgéppé fejlődött. A fizikai problémás területeket lendületes mozgásokkal lehet speciálisan meghúzni és kiképezni. Az abroncsok hatékonyak az otthoni fogyáshoz is.

hula

Egyszerű, egyszerű, hatékony

Általában a legegyszerűbb fitneszeszköz a legjobb és leghatékonyabb, és a hula karika egyesíti ezeket az előnyöket. A gumik könnyen használhatóak, könnyűek és viszonylag olcsók. A gumiabroncsért nem kell 40 eurónál többet költenie. A teljes testedzés nemcsak a derekat formálja, hanem a feneket, a hátat, a lábakat és a hasizmokat is. A Hula hoop ideális zsírgyilkos, és emeli az állóképességet is. Minden fordulóval közelebb kerül a kívánt alakhoz, zenével az egész edzés sokkal szórakoztatóbb.

Melyik abroncs illik?

A helyi piacon rengeteg hula karika található, de melyik a legjobb nekem? Először is meg kell különböztetnünk a műanyag és a fából készült modelleket, a választott modell szilárdsága is fontos. A kezdőknek előnyben kell részesíteni a súlyok és gombok nélküli gumiabroncsokat, mivel ezek biztonságos kezelést és tapasztalatot igényelnek. Megjelenés szempontjából a hula karikáknak nincs semmi hiánya, a vibráló vagy rezgés nélküli gumiabroncsoktól a beépített mágnesekig.

Gumiabroncsok gombokkal

A szövet körüli keringés közbeni könnyű nyomás miatt a gumiabroncs masszírozza a kiemelkedő területeket, és emellett erősíti a központi izmokat.

Serkentik a vérkeringést és javítják az anyagcserét.

Rezgő gumik

Enyhe rezgés növeli a masszázs és az edzés hatását, de kezdőknek nem ajánlott.

Előnyök és funkciók

  • Az érett rendszeresen masszírozza a szerveket és a beleket
  • A cellulit és a szerelem fogantyúi eltűnnek
  • A kezdők néhány nap múlva megkapják a dolgot
  • Óránként 400-600 kalória fogyasztható

első lépések

  • A gumiabroncs átmérője körülbelül 1 méter
  • kitöltetlen és pattanások nélkül
  • szorosan illeszkedő ruházat (lehetőleg pamut)
  • rengeteg hely
  • aki szereti, zenével gyakorolhat

Hula-hoop - ez így működik

Aki megtalálta a megfelelő gumiabroncsot, hamarosan elegánsan köröz a csípője körül.

  • Tegye egyik lábát előre
  • Helyezze a karikát a derék köré, és tartsa két kézzel, párhuzamos legyen a padlóval, hátul a keresztcsont szintjén vagy kissé fölötte.
  • Adjon egy kis lendületet az abroncsoknak, mozgassa előre és hátra a csípőt
  • Váltakozva tolja el a súlyát az első és a hátsó lábán

Tipp: Ha egyszerre akarja edzeni a karját, akkor szervezzen kar hula karikákat. Nem csak látványosan néz ki, hanem a felső karokat is meghúzza.