Trigliceridek - miért lehetnek veszélyesek és hogyan csökkenthetők - CSID Mi történik Orvos
Mi vagyok én? Zsírok! A trigliceridek egyfajta lipidek (természetes zsírok), amelyek megtalálhatók a vérben; kémiai vegyületet tartalmaznak, amely egy glicerinmolekulából és három zsírsavból áll. A trigliceridek a legtöbb növényi és állati zsírban és olajban találhatók, és a koleszterinhez hasonlóan káros hatással lehetnek az emberi testre (túlzott fogyasztás esetén).
Ezenkívül létfontosságú energiaforrás és a test leggyakoribb zsírformája. A trigliceridek az elfogyasztott élelmiszerekből származnak, de a máj szintetizálhatja őket zsírok, szénhidrátok és fehérjék formájában is.
Az emberi test a bevitt ételt kalóriává alakítja; Közülük néhányat energetikai célokra használ fel, míg a többit trigliceridként felszívja és a vér a testen keresztül viszi, majd zsírsejtként tárolja.
A felesleges kalóriákat ebben a formában tartják, függetlenül az elfogyasztott étel típusától. Ezért minél több kalóriát termel, mint amennyit a teste meg tud égetni, annál nagyobb valószínűséggel hízik. Ugyanakkor a trigliceridek szintje a vérben érezhető lesz, ami az orvosi vizsgálatokban megnövekedett szintet regisztrál.
Normál határok között ezek a lipidek egészség szempontjából hasznosak; más szóval, ha a koleszterinszint a természetes határok közé esik, a trigliceridek semmilyen módon nem veszélyeztetik a szív- és érrendszert., még ha nagy számban vannak is. Ezek magas aránya azonban kockázati tényező lehet a cukorbetegség vagy a hasnyálmirigy-gyulladás szempontjából.
Mi okozza a magas trigliceridszintet?
* súlygyarapodás (általában a kilogramm felhalmozásával növekszik)
* kalóriában gazdag étrend, különösen, ha sok a cukor és az alkohol. Ez utóbbi növeli a trigliceridek termelését a májban, és csökkenti a vérbe jutó szűrt zsír mennyiségét.
* előrehaladott életkor (a triglikémiás szint az évek számával egyenes arányban növekszik)
* megkérdőjelezhető gyógyszerek (egyes gyógyszerek, fogamzásgátlók, szteroidok és diuretikumok)
* a trigliceridek magas szintjével társuló néhány állapot (cukorbetegség, hypothyreosis, májbetegség)
* genetikai öröklődés - néha a megnövekedett triglikémia összefügg a családtagok gyakoriságával
Hogyan találjuk meg a triglikémiás szintet?
A háziorvos által ajánlott vérvizsgálatokkal. Ha hosszú ideje nem ellenőrizte egészségét, itt az ideje. Az orvosok azt javasolják, hogy minden hónapban végezzenek teljes tesztkészletet. Jó tudni, hogy az elemzésben csak a máj által termelt trigliceridek jelennek meg, az élelmiszerekből kivontak nem; ezért a vérvétel előtt 12 órával az irodai látogatás előtt próbáljon meg nem enni/inni!
A triglicémia funkcionális szintje felnőtteknél:
• Normál - kevesebb, mint 150 mg/dl
• A határérték - 151-200 mg/dl
• Növekedett - 201-499 mg/dl
• Riasztó - 500 mg/dl vagy nagyobb
Hogyan lehet csökkenteni a trigliceridek mennyiségét a vérben?
1. Fogyasszon minél kevesebb kalóriát (segítsen magának ételt tálalva)!
2. Rendszerezze étkezését, és ne hagyja ki egyiket sem!
3. Egyél teljes kiőrlésű gabonán alapuló ételeket!
4. Kerülje a késői falatokat lefekvés előtt!
5. Fogyjon, ha szükséges!
6. Gyakoroljon ismételten és rendszeresen!
Ha megfelelő életmóddal nem sikerül csökkenteni a trigliceridszintet, orvosa felírhatja az orvosi valóságnak leginkább megfelelő gyógyszert. Tehát ne habozzon, kérjen szakképzett személyzet segítségét!