TRX hogyan használhatja ezt az ellenállási tartozékot testének megformálásához Current Woman The MAG
A hasizmok rajzolása, a farizmok formálása, a combok megerősítése, a borjak finomítása, a hát megerősítése ... A TRX hatékonyan képes megformálni az egész testet, és elősegíti a tónusú és harmonikus sziluett kialakítását. Nagyítsa ezt az ellenállási tartozékot, amely a TRX Studio Maureennel minden szintjén elérhető, még a nem sportolók számára is.
Mi a TRX ?
Eredetileg a TRX az amerikai hadsereg által kifejlesztett képzés volt, amely ejtőernyőinek hevedereit használva megerősítette testét, amikor küldetésben voltak.
Ez egy izomépítő edzés, felfüggesztve, ahol a gravitációt és a test súlyát fogjuk használni az izmok megkötésére.
Az elv: két heveder, amelyek egyetlen csattal vannak összekötve. Minden heveder fel van szerelve egy fogantyúval, amellyel ráteheti a kezét, és egy lágyabb részre, hogy elhelyezhesse a lábát. A karral a gravitációt és a saját testünk súlyát használjuk munkaeszközként.
A TRX egy olyan tudományág, amelyet az edzőteremben, de otthon is lehet gyakorolni (a hevedereket ajtóra lehet rögzíteni).
A munkamenet intenzitása a kezdőktől a haladókig minden szintre igazítható, mert a test rögzítési pontjához viszonyítva kezelhető: ha a kötődés alá helyezi magát, a gyakorlat nehezebb lesz, mint ha eltávolodunk.
TRX: milyen előnyökkel jár ?
Lapos hasat kapunk
Köszönhetően annak a fontos munkának, amelyet a hasi hevederen fogunk elvégezni a TRX munkamenetek során, különösen erősítjük ezt a területet, amely edzéssel lehetővé teszi a lapos has megszerzését és a hasizmok rajzolását.
Javítjuk a testtartást
A testtartás javítása szintén része a TRX testre gyakorolt előnyeinek. A javasolt gyakorlatoknak köszönhetően valóban megerősítjük az összes hátsó izmot, de a hasi heveder izmait is, amelyek szerepet játszanak a testtartásban és a mellkas megfelelő napi karbantartásában. Eredmény: a mély izmokon és a stabilizátorokon végzett munkának köszönhetően jobban burkolunk, egyenesebbek vagyunk.
Karbantartjuk az ízületeinket
A TRX lehetővé teszi az ízületek általános stabilitásának megerősítését a vállak, a csípő, a térd vagy akár a bokák megszerzésével. Jó módszer az ízületi fájdalmak és a sérülések kockázatának megelőzésére !
Rugalmasságra teszünk szert
Néhány TRX foglalkozás inspirálódhat a jógában található testtartásoktól. Képesek leszünk a hevedert támaszként használni, testhelyzeteket végrehajtani és továbbmenni a nyújtásban. Ezek a mozdulatok, amelyeket mindig finoman kell végrehajtani, segítenek lágyítani a testet, eltávolítani a feszültséget, valamint izom- és ízületi rugalmasságot szerezni.
Erősítjük az egész testet
Számos izom és ízület dolgozik egy TRX-munkamenet során, amely biztosítja a test általános és harmonikus megerősítését. Javítja a felsőtest, valamint az alsó test tónusát és izomsűrűségét. A TRX segítségével egy funkcionális edzésen vagyunk (vagyis az erőnléti edzés ellentéte, ahol a test egy részét izoláljuk, hogy megerősítsük). Itt megfeszítjük az egész testet, átfogó burkolatot kínálunk neki a test egészének felhasználásával, függetlenül az elvégzett gyakorlattól.
Kalóriák elégetésével tartjuk a vonalat
Annak ellenére, hogy a TRX mozgásait lassan és kontrollált módon hajtják végre, a gyakorlat során összességében jelentős energiafelhasználás tapasztalható. Így ez a sport segíthet a vonal megtartásában, sőt néhány kiló lefogyásában is, természetesen társítva a kiegyensúlyozott étrendhez.
Javítjuk sportteljesítményünket
A TRX hevederek szintén nagyon hatékony eszközök azoknak a sportolóknak, kezdőknek vagy felső szintű játékosoknak, akik szeretnék javítani teljesítményüket egy adott sportágban. Valójában a test összes izomzatának megerősítésével, az ízületek stabilitásának javításával és a rugalmasság optimalizálásával a sportolók tovább tudnak menni a fegyelem gyakorlása során. Sérülés esetén a TRX is szövetségese lehet, hogy újra izmolja és kíméletesen megkérje a sérülés után helyreállított testrészt.