Tudatos t Egyél - egészséges főzés, fogyás, receptek
Főzés - receptek - fogyás - fitnesz
Helló kedves látogató, hello kedves látogató,
a nevem Ute, és szeretnék bemutatni nektek nagyon személyes receptjeimet, a mottóm: Egyél tudatosan - főzz és élvezd egészségesen.
"Sajnálatos receptek"
Káposztaleves Hozzávalók: 6 póréhagyma, 3 hagyma, 500 g hámozott paradicsom (a dobozból), 1 közepes fej fehér káposzta, 2 zöld paprika, zellerrúd, leveskockák Elkészítés: A zöldségeket apróra vágjuk.
Kókuszdió joghurt Hozzávalók: 150 g joghurt (1,5% zsír), 1 evőkanál apróra vágott kókuszdió, teáskanál fahéjpor, 1 teáskanál folyékony méz A joghurtot simára keverjük, majd először összekeverjük a mézzel, majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket .
Gabona spagetti Hozzávalók: fél font színes spagetti, só, kevés olaj, 2 csomó petrezselyem, 3 gerezd fokhagyma, kb. 1/8 l olívaolaj, citromhéj, bors, kb. 50 g napraforgómag, 1 tojás, parmezán. Készítmény.
Gyógynövényes burgonya spárgával Hozzávalók: 4 tojás, 1kg burgonya, 1kg spárga, 50gr vaj, 1 evőkanál. Olaj, só, 400 ml növényi alaplé, 1 csokor friss bazsalikom, 200 ml krémmérleg, bors, 25gr sonkakocka, 2 evőkanál. apróra vágott gyógynövények, Z.
Gyógynövénysaláta Hozzávalók: 600 g kevert tavaszi saláta és tavaszi gyógynövény (például rakéta, zsázsa, sóska, sólyom, pitypang), 125 ml instant zöldségalaplé, 1 burgonya, 125 ml tej (1,5% zsír), 3 evőkanál .
Káposzta gulyás Hozzávalók: 200 g paprika (zöld), 800 g fehér káposzta, 4 paradicsom, só, paprikapor (nemes édes), 160 g újhagyma, 3 evőkanál tejföl, lapos petrezselyem, 2 evőkanál olaj, 4 evőkanál zöldségalap Elkészítés: Pap.
Káposzta tekercs töltelékkel Hozzávalók: 4 nagy káposztalevél, 4 káposztalevél Káposztalevél, 300 g fehér káposzta, 1 sárgarépa, 150 g reszelt sajt, 80 g reszelt mogyoró, 2 tojás, 1 hagyma, 1 evőkanál vaj, 1 gerezd fokhagyma, szerecsendió, só, cayenne bors.
Köményburgonya kvarkmártással Hozzávalók: 800 g burgonya (ha lehetséges azonos méretű), 1 teáskanál köménymag, 250 g alacsony zsírtartalmú kvark, 1 csomó metélőhagyma, 1/8 l tejszín, 1 gerezd fokhagyma, 2 kis savanyúság, tengeri só, 1 teáskanál vaj.
Tök curry Hozzávalók: 1 kg Hokkaido sütőtök, 400 g csicseriborsó (konzerv) 400 g juhsajt, 100 ml zöldség alaplé, curry, kurkuma, bors, só Elkészítés: A sütőtök húsát kockákra vagy darabokra vágják.
Tökpörkölt, fűszeres Hozzávalók: 600 g tök, 100 g őrölt rozs, 200 g joghurt, 2 hagyma, 3 gerezd fokhagyma, 1 paradicsom, 1 babérlevél, kevés (olíva) olaj, só, chili, rozmaring, majoránna, köménymag, petrezselyem (nagyjából vagy.
Tök gnocchi spenóttal Hozzávalók: 1000 g tök, 110 g liszt, 1 tojás, 100 g reszelt parmezán, bors, só, 720 g spenót, 50 g újhagyma, 50 g vaj, 1 gerezd fokhagyma, 15 g fenyőmag, bors, só, 30 g vajat .
Tök wok Hozzávalók: 450 g tökhús (pl. Hokkaido), 1 kicsi, lilahagyma, 20 g gyömbér, 220 g babakukorica (üveg), 220 g friss gomba, 1/2 chili paprika, 1 póréhagyma, 1 csomó metélőhagyma, 50 .
Lazac zöldségeken Hozzávalók: 240 g lazac, 4 evőkanál citromlé, 400 g édeskömény, 400 g sárgarépa, 500 burgonya, 2 evőkanál félzsíros margarin, 40 g teljes kiőrlésű liszt, 80 ml 0,3 százalék tej. 120 ml narancslé, .
Lasagne burgonyával Hozzávalók: 3 főtt burgonya, 2 paradicsom, 150 ml paradicsom törzs (Tetra-Pack), 1 hagyma, 2 evőkanál tartár, 125 ml tej (1,5% zsír), 1 teáskanál margarin, 1 teáskanál liszt, bors, Só, szerecsendió, 2 ek .
Lasagne, vegetáriánus Hozzávalók: 1 kg spenót, 2 karalábé, 2 hagyma, 12 szár zöld spárga, 1 csokor vízitorma, 200 ml tejszín, 100 g vaj, só, szerecsendió, citromlé Elkészítés: A meghámozott karalábét d-re vágjuk.
Levelibékák Hozzávalók: 25 nagy spenótlevél, 4 elavult tekercs, 3 tojás, 100 g vaj, 1 teáskanál kockára vágott két gél, 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem, 250 g gomba, 1 evőkanál reszelt sajt, 500 ml zöldségalaplé, víz hozzáadása.
Póréhagyma, sült Hozzávalók: 10 szelet Farmer sonka, 40 g szalonnakocka, 30 g vaj, 2 evőkanál liszt, 250 ml zöldségleves, 125 ml édes tejszín, gyógynövénysó, szerecsendió, bors, 100 g reszelt középkori Gouda sajt, 4 nagy bot.
Póréhagyma és darált húsos rizs Hozzávalók: 2 g csésze természetes rizs, 5 g csésze víz, 50 g vaj, 1 hagyma, 400 g darált marhahús, 700 g póréhagyma, gyógynövényes só, bors Elkészítés: Forraljuk fel a rizst vízben, amíg felforrna i.
Póréhagyma rétes Hozzávalók: 1 nagy vagy 2 kicsi póréhagyma (kb. 300 g), 150 g szalonna, 180 g liszt, 6-7 evőkanál víz, 4 tojás, egy csipet ecet, 1 evőkanál olaj, 90 g vaj, 30 g zsemlemorzsa, gyógynövényes só, bors, szerecsendió.
Újhagyma, sült Hozzávalók: 3 - 4 újhagyma, 400 g burgonya, 300 g gomba, 250 ml tejföl, 2 tojás, 100 g reszelt sajt, 20 g vaj, csipet szerecsendió, csipet só Elkészítés: Először d.
Étkezés és ivás "rossz" lelkiismeret nélkül
Két fiú anyja és egy felesége Hobbi szakács (ennek az oldalnak az üzemeltetője) Főleg terhesség és szoptatás után volt a "problémám": Hogyan lehet megszabadulni a kilóktól?
Ezen kívül három emberemmel jó és ízletes ételeket is szeretnénk. A Főzés receptek Apránként, a kedvemtől, a kedvemtől és az időmtől függően teszem fel a netre. Jó lenne, ha Ön is hozzájárulna egy recepthez.