Tud-e „hátra” futni egy cross edzőn is
Az elliptikus keresztmetsző, amely ma a németek egyik legnépszerűbb fitneszeszköze a csípőarany edzéséhez, tökéletes eszköz a hatékony állóképességi edzéshez, kíméletes mozdulatsorozattal. A készülék lendkerékkel, pedálokkal a lábakhoz és hosszú függőleges rudakkal rendelkezik a kezekhez. Szinte tökéletes állóképességi edzéshez, amely kíméli az ízületeket és nemcsak a végtagokat, hanem az összes többi izmot is megterheli. Különösen a csomagtartó teljes területe stabilizálódott.
A tipikus kereszt- vagy elliptikus tréner is visszafelé működik?
Igen, használhatja a cross edzőt úgy is, hogy „hátra” mozog. Önnek azonban már nagyon ismernie kell ezt a sportfelszerelést, és rendelkeznie kell egy bizonyos szintű erőnléttel. Kezdetben bizonyára meglehetősen ismeretlen, de az előremozdulás természetes késztetésével ellentétben ennek a mozdulatsornak is megvannak a maga előnyei. Ez nem csak növeli az általános koordinációs érzéket, és még enyhébb megterhelést biztosít az izmok és az ízületek számára, hanem sokkal több kcal-t éget el, mint a keresztedző normál használata.
Ha fitneszének növelése érdekében „hátra” akar futni a készüléken, akkor szem előtt kell tartania, hogy ez a fajta atlétikai mozgás nemcsak az izmokat terheli a legnagyobb mértékben, hanem különösen a koncentrációs képességet is. Miután megszokta, hogy így fut a cross edzőn, úgy fogja érezni, hogy nemcsak a teste megváltozott, hanem az összes érzéke is javult. Ők is "fittebbek".