Tudja, hogy elhízott vagyok-e vagy túlsúlyos a derékméret aránya
Ebben a témában: Honnan tudom, hogy elhízott vagy túlsúlyos vagyok-e? ?
Elgondolkodhatunk azon, hogy mely mutatókat használjuk?
- Testtömeg-index (BMI)
- A derék és a csípő aránya (RTH)
- A zsírtömeg-index (IMG)
De főleg, ha van olyan mutató, amelyet könnyen lehet mérni, otthon.
Előnye, hogy statisztikailag egy kicsit pontosabb, mint a híres BMI (igen, a testtömeg-index).
A híres kérdés megválaszolása érdekében:
- Honnan tudom, hogy elhízott vagyok vagy túlsúlyos vagyok?
Pontosan erre a kérdésre válaszoltak angol kutatók, összehasonlítva a meglévő mutatókat, hogy kiderüljön, elhízott vagyok-e vagy túlsúlyos vagyok-e.
A legrelevánsabb index a derékbőség és a teljes magasság aránya lenne, amely statisztikailag a legpontosabb (Derék-magasság arány (WHtR), más néven Derék-test magasság arány (WSR)
Így a derék kerülete és a derék aránya az egyik legmeggyőzőbb intézkedés az elhízás egészségére gyakorolt kockázat felmérésére.
Számolja ki a derékvonal és a magasság arányát, hogy megtudja, elhízok-e
A számítás teljes megértéséhez vegyünk egy példát:
1,70 méteres személy számára.
A köldöknél mért derékkörfogattal 0,80 méter.
Ezzel a derék/derék arány 0,50.
Ezzel az egyszerű számítással, hogy megtudjam, hogy elhízott vagy túlsúlyos-e, tekintse meg az alábbi táblázatot:
- A jó egészség érdekében 0,40 és 0,50 adagnak kell lennie 18 és 40 év között
- 50 év után, hogy jó egészség legyen, 0,40 és 0,60 adagot kell megadnia
Összefoglalva, a tanulmány ezt javasolja jó egészségben ideális esetben 0,5 fölött kell maradnia
További érdekes részletek e tanulmány szerint, ha a derék kerület és a derék arányát tekintjük relevánsnak.
Sokkal több embert tartanak elhízottnak a testtömeg-index vagy a BMI (testtömeg-index) rangsora szerint.