Tudja, hogyan és mikor kell ennünk gyümölcsöt
A gyümölcsök nem kombinálhatók mással (sem lipidekkel, sem fehérjékkel).
Chisinau/Moldova.ORG/ - Igen, a gyümölcs mindenekelőtt vitaminforrás, mondja Michel Montignac táplálkozáskutató az "eszem, tehát fogyok. A disszociált étrend" című könyvében.
A kutató arra figyelmeztet, hogy minden gyümölcsöt másképp kell enni, hogy szenvedés nélkül élvezhesse előnyeiket és hátrányait.
A gyümölcsök nem kombinálhatók mással (sem lipidekkel, sem fehérjékkel) - ajánlja Michel Montignac táplálkozáskutató. A gyümölcsök többek között tartalmaznak "cukrot" fruktóz formájában, de nem a testet aggasztó mennyiségben.
"Kombinációban fogyasztva a gyümölcsök megzavarják más emésztett ételek emésztését, és ugyanabban az esetben elveszítik azon tulajdonságok (vitaminok stb.) Nagy részét, amelyekért fogyasztották őket.
Ezért a legrosszabb hiba, amelyet elkövethet, ha gyümölcsöt eszik az étkezés végén "- írja könyvében a kutató.
"Ha a gyümölcsöket lipidekkel és fehérjékkel, például hússal vagy sajttal fogyasztják, akkor egy ideig a gyomorban ragadnak, ahelyett, hogy a bélbe kerülnének, a gyümölcs a gyomorban marad, ahol hő és nedvesség hatására megerjed., puffadást és még alkoholt is előidézve.
Ugyanakkor a gyümölcsök elveszítik minden tulajdonságukat (vitamint), a fehérje anyagcseréje is zavart lesz, ezért a puffadás ".
Mikor enni gyümölcsöt?
Michel Montignac azt ajánlja, hogy reggel éhgyomorra fogyasszon gyümölcsöt. Ebben az esetben a reggelit fél órával a gyümölcs elfogyasztása után kell elfogyasztani, ha gabonát fogyaszt, és egy órát, ha például tojást, sonkát, sajtot fogyaszt.
A gyümölcsök fogyaszthatók este, de legalább 2-3 órával a vacsora után, vagy délután közepén, de legalább három órával ebéd után.
Montignac azt is javasolja, amennyire csak lehetséges, gyümölcsöt dióval fogyasztani, mert szerinte itt van a legnagyobb mennyiségű cellulóz és néha még vitamin is - írja a Realitatea.net.
A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.
Tiszteletbeli címek színházi embereknek
Többet fogunk fizetni az áramért
Hasonló cikkek
Társadalmi
A Moldova.org minden nap csak a legfontosabb információkat tartalmazza, amelyeket tudnia kell a moldovai koronavírusról.
Tömören és tömören mutatjuk be híreit, hogy megfelelő tájékoztatást kapjon, ugyanakkor nyugodt is legyen.
1331 új COVID-19 fertőzés. 11 behozatali eset
- A ma megerősített 1331 új COVID-19 fertőzésből 11 esetet importálnak: Szerbia-4, Ausztria-2, Nagy-Britannia, Olaszország-1, Franciaország-1, Törökország-1. Az eseteket 3721 vizsgálat feldolgozása után igazolták, amelyek közül az elsődleges - 3402 és az ismételt - 319 volt. Az összes új esetből 74 egészségügyi dolgozó: orvos-26, nővér-41, kisegítő személyzet-7. Összességében a kórházi orvosi intézményeken belül 2970 COVID-19 fertőzéssel igazolt beteget kórházba szállítanak, ebből 231 rendkívül súlyos állapotban van (42 beteget asszisztált légzőkészülékhez kötnek).
Kisinyov: 11 mentőautót vásárolnak a COVID-19 osztályokhoz
- A chisinaui városháza bejelentette, hogy meghosszabbították az új koronavírussal fertőzött betegek kezelésében részt vevő önkormányzati egészségügyi intézmények igényeinek megfelelő 11 mentőautó (útközben) megvásárlására vonatkozó ajánlatok benyújtási határidejét. Az ajánlatok felbontására 2020. november 24-én kerül sor. A szállítási egységeket a COVID-19 osztályoknak osztják szét, a kedvezményezett kórházakon belül, és a specifikációk szerint a mentőket legkésőbb 2015-ig kell gyártani, maximális utazási idővel 300 ezer km. Ezenkívül az egészségügyi cellának szabványos felszereltsége lesz, és a specifikációknak nem megfelelő ajánlatokat nem veszik figyelembe, kivéve, ha a műszaki javaslat a minimális követelményeknél magasabb minőségi szint biztosítását vonja maga után.
A Dnyeszter bal partján lévő COVID-19-es esetek előfordulási aránya növekszik - napi 140-150 eset
- A Dnyeszter bal partján lévő hatóságok bejelentik, hogy a COVID-19 esetek előfordulási aránya növekszik - elérte a napi 140-150 esetet, és ha szükséges, megnövelik a kórházi ágyak számát. 1607 koronavírusban szenvedő állampolgárt kezelnek speciális kórházakban. 28 beteg kritikus állapotban van az intenzív terápiában, közülük hárman mesterséges légzéshez kapcsolódnak. A világjárvány során 67 195 tesztet dolgoztak fel. 182 embert ölt meg a vírus (a COVID halálozási arány 2,2%). 5748 ember gyógyult meg (az összes eset 69% -a).
751 szabálysértés az anti-COVID intézkedések be nem tartásával kapcsolatban
- A rendvédelmi tisztviselők egy héten keresztül 751 olyan bűncselekményt dokumentáltak, amelyek a COVID-ellenes intézkedések be nem tartásával kapcsolatosak. Ezek közül 77 esetben volt olyan polgár, aki nem tartotta fenn az önszigetelési rendszert, 195 esetben a kereskedelmi egységeket, 150 esetben pedig a közép- és kelet-európai állomásokat dokumentálták, ahol nem tartották be a rendkívüli bizottság által megállapított intézkedéseket. közegészségügy. A legtöbb esetben arról van szó, hogy maszk nélkül férnek hozzá ezekhez az egységekhez, a fertőtlenítőszerek vagy a hőmérés hiányáról, a társadalmi távolság be nem tartásáról - mondta Sergiu Golovaci, az MIA titkára.
A Belügyminisztérium 181 alkalmazottja fertőzött egy hétig
- Az előző hét folyamán a Belügyminisztérium 181 alkalmazottját erősítettük meg. A korábban fertőzöttek közül 165 meggyógyult és visszatért a munkába. Ma aktív eseteink vannak az MIA - 197 alkalmazottai között. Ebből egy kollégánk rendkívül súlyos állapotban van, orvosok felügyelete alatt. A Belügyminisztérium két alkalmazottja súlyos állapotban van, 19-nél közepesen súlyos, 175-nél pedig kielégítő a forma, és otthon orvosok mellett kezelik őket. 26 alkalmazott kerül kórházba a Belügyminisztériumban.