Tudja, hogyan lehet felismerni a depresszió jeleit Medsana Románia

A depresszió egy nagyon gyakori állapot, amelyet tartós szomorúság és érdeklődés elvesztése jellemez bármelyikünk által általában élvezett tevékenység iránt, azzal a kísérettel, hogy képtelenség legalább két hétig végezni a szokásos napi tevékenységeket. A nőket nagyobb mértékben érinti, mint a férfiakat, és súlyos állapot, amely akár öngyilkossághoz is vezethet. Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint jelenleg több mint 300 millió ember szenved depresszióban.

Megkérdeztem Lorena Luchian pszichológust és szofrológust, mik a tünetei ennek az állapotnak, és mi figyelmeztet minket.

A depresszió rendellenes állapot, amely befolyásolja gondolkodásunkat, érzelmeinket, észlelésünket és viselkedésünket. Ha depressziósak vagyunk, akkor mindig szomorúak vagyunk, megjelenik a haszontalanság érzése, és a korábbi működési szint változása figyelhető meg.

A depresszió diagnosztizálásához az alábbi tünetek közül legalább ötnek kell lennie kéthetes időszak alatt:

1. Szinte állandóan depressziós és ingerlékeny hangulat
2. Az érdeklődés vagy az öröm jelentős csökkenése
3. Álmatlanság vagy fordítva, hiperszomnia
4. Jelentős változások a súlyban és az étvágyban
5. Izgatás vagy lassúság
6. Lassúság, fáradtság vagy energiahiány szinte minden nap
7. Értéktelenség vagy bűntudat érzése
8. Csökkent gondolkodási vagy koncentrálóképesség
9. Halál vagy öngyilkosság gondolatai

Ha felismeri ezeket a tartós tüneteket önmagában vagy szeretteiben, akkor jó, ha konzultál egy pszichológussal, vagy segít szeretettjének pszichológushoz fordulni. A depresszió nem vicc. Amikor tudjuk, hogy valami nincs rendben velünk, és nem is tudjuk, mi van, akkor aggódnunk kell. Mit tehetünk? A fellépés a depresszió első és legkézenfekvőbb dolga, ezért menj ki, szaladj, tornázz, mozogj.

---