Tudja meg, melyik étrend okozza a hosszabb életet
A kutatók szerint a naponta elfogyasztott hét vagy több adag gyümölcs és zöldség meghosszabbíthatja a várható élettartamot. Ez egészségesebb lehetőség, mint a hatóságok által jelenleg ajánlott 5 adag.
Szakértők szerint amint növeljük a napi fogyasztott gyümölcs- és zöldségadagok számát, a hatás előnyösebb a szervezet számára, egyes szakértők akár napi 10 adagot is ajánlanak.
A tanulmány az általános halálozást, valamint a rák, a szívproblémák és a stroke által okozott halálozásokat vizsgálta. A kutatók azt találták, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növekedésével a bármilyen okból történő idő előtti halálozás kockázata csökken.
A legerősebb védőhatás a friss zöldség volt, ezt követte a saláta, majd a gyümölcs.
A gyümölcslé nem szolgált semmilyen előnnyel, és a konzervgyümölcs látszólag növelte a halálozás kockázatát - valószínűleg annak köszönhető, hogy cukorszirupban tárolják - állítják a kutatók.
Dr. Oyinlola Oyebode, a tanulmány koordinátora azt mondja, hogy "az üzenet világos: minél több gyümölcsöt és zöldséget eszel, annál kisebb az esélye, hogy meghal, függetlenül attól, hogy hány éves.".
A kutatók szerint a hatás meglepően nagy, de az embereket nem szabad elriasztani az ajánlott adagok nagy számától. Azt mondják, hogy a napi kevesebb adag fogyasztása jobb megoldás, mint a tálalás nélkül.