Tudja meg, miből áll a Kos étrend, milyen ételeket ajánlanak e jel bennszülöttjeinek
Kos nagyon aktív jel, a tűz jele. Ennek a jelnek a bennszülöttjeinek sokféle kalóriát sikerül elégetniük éppen aktív természetük miatt. De abban a vágyban, hogy minél több energiájuk legyen, lehetséges, hogy bizonyos hibákat követnek el étrendjükben, vagy nem tartják be szigorúan annak szabályait, és így elérik az elhízást vagy bizonyos betegségekben szenvednek. Ennek a jelnek a legtöbb bennszülöttje migrénben, fejfájásban, erek, vese és központi idegrendszer betegségében szenvedhet.
A fogyáshoz a Kos étrendjének kiegyensúlyozottnak és elegendő kalóriával kell rendelkeznie. A tűz jeleként a Kos embereknek nem szabad alacsony kalóriatartalmú étrendet követniük a gyors fogyás érdekében.
A fő ételek, amelyeket a Kos őslakosainak kerülniük kell?
- Kerülni kell az állati zsírokat és a vörös húst.
- A tojás, zsír és a húsfelesleg magas vérnyomáshoz és koleszterinszinthez vezethet.
- Továbbá nem ajánlott sült, konzerv ételek vagy fűszeres, sós vagy felesleges fűszeres ételek.
- A szeszes italokat vagy az alkoholtartalmú italokat a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, mert ismert, hogy az állatöv jelének bennszülöttjeinek alkoholfüggősége gyorsan kialakul, ami befolyásolhatja testük egészségét. A likőr és a vörösbor nem ajánlott, mert negatív hatással vannak a vesére.
- A kávét, teát vagy más serkentő italokat a lehető legkevesebbet kell fogyasztani, vagy ki kell iktatni az étrendből.
Kos embereknek szükséges termékek:
- Hal hús nem hiányozhat az étrendből, mert fontos fehérje- és foszforforrás, segít fenntartani a test energiaegyensúlyát.
- Tekintettel arra, hogy a Kos ragadozók, az ideális megoldás az lenne, ha különösen ennének sovány hús, marhahús vagy pulyka.
- hüvelyesek Ugyancsak fontos fehérjeforrás, de segítenek a hemoglobin termelésében is.
- A friss zöldségsaláták nagyon jók e jel bennszülöttjeinek, nem hiányozhatnak a napi étrendből.
- Gyümölcsök és gyümölcslevek almából és szőlőből hasznosak a szervezet anyagcseréjében abban az értelemben, hogy segítenek az acidózis szabályozásában.
- A Kos jegyében született emberek anyagcseréjét is az aktiválja petrezselyem és paszternák.
- Hagyma és fokhagyma segít az egészség megőrzésében és az erek tisztításában.
- Kálium-foszfát (sejtsó) a mentális aktivitás és az izom stimulálásához szükséges ásványi anyag, segíti a májsejtek replikációját és az agysejtek kialakulását. Diófélékben, eperben és paradicsomban található meg. A szervezet kálium-foszfát-hiánya emésztési problémákat és depressziós állapotot okozhat.
- gabonafélék Gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, és fontos energiaforrássá válnak, ha beviszik őket az étrendbe. Mindenféle gabona felhasználható: búza, köles, árpa, hajdina, búzakorpa.
- Káliumban gazdag zöldségek és gyümölcsök része kell lennie a Kos étrendjének, mert hajlamosak a szervezet káliumhiányára.
- A répának, reteknek, fehérrépának és káposztának az étrend részét kell képeznie.
- Is tejtermék amelyek alacsony zsírtartalmúak, a szervezet számára fontos nyomelemek és kalciumforrások. Az étrendnek tejterméket és különösen túrót kell tartalmaznia.
- Bogyós teák nagyon jót tesznek a szervezetnek, antioxidáns anyagokkal rendelkeznek és gazdag vitaminokban. Készíthetők homoktövisből, galagonyából, áfonyából, málnából, rózsákból.
- Búzacsíra, brokkoli, gomba, spenót és cukkini nagyon jó termékek, amelyek biztosítják a szervezet számára a szükséges vitaminokat, nyomelemeket, valamint jó közérzetet és belső harmóniát biztosítanak.
- Jódot tartalmazó termékek (pl. diófélék) ajánlott, mert az ilyen csillagjegyű emberek hajlamosak a pajzsmirigy betegségeire és rendellenességeire.
- Gyümölcsök, de különösen citrusfélék ideális desszert azoknak, akik a Kos jelében vannak, mert különösen a C-vitamint biztosítják, amelyre szükségük van a test egészségének fenntartásához.
Kos étrend:
Reggeli: egy szelet pirítóst, egy főtt tojást és egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot; vagy 30 g gabona, egy csésze tej, egy banán és egy alma.
Ebéd: egy tál zöldségleves, egy szelet pirítós, 75 g tonhal, zöldséges és zöldes saláta és egy körte; vagy 50 g csirkés sonka, egy választott zöldséges és zöldséges saláta és egy alma; vagy 150 g sült hal, 130 g főtt burgonya, valamint zöldséges és zöldes saláta.
Vacsora: 150 g grillezett hús paradicsomos salátával, 2 evőkanál kukoricamag, márvány és kevés citromlé; vagy 75 g főtt hús, karfiol és párolt sárgarépa és kevert saláta kevés citromlével.
A fogyáshoz ennek a jelnek a képviselőinek rendszeres sportgyakorlatokra van szükségük. Tekintettel a túlzott energiájukra, az intenzív testmozgás nem jelentene problémát számukra. A sport és a változatos étrend, amely nem unja őket, segítenek gyorsan kalóriát égetni, és így elérni a kívánt súlyt.