Tudjon meg mindent néhány étrend elfogyasztásának előnyeiről
A terhesség általában jelentős súlygyarapodást eredményez. Ez teljesen normális, mivel a csecsemőnek nagyobbnak kell lennie, hogy jobban fejlődhessen. Míg egyes nőknél a terhesség alatt minimális a súlygyarapodás, ez nem nekem szólt. Terhességem alatt 13 kilóval többet nyomtam. 3 kiló hozzáadás szülés után.
De miután abbahagytam a szoptatást, elkezdtem hízni, amíg 16 kilogrammal többet nem nyomtam. Jó okból: nem dolgoztam, és egész nap otthon voltam. Úgy néztem ki, mint egy zsák krumpli, lol. Nem tudtam beilleszkedni a viselt ruhákba, mielőtt teherbe estem volna. Egy barátom tanácsának köszönhettem, hogy néhány hét múlva elégethettem a zsíromat. Ez tette boldogabbá a mindennapjaimat.
Diéta fogyáshoz: a Súlyfigyelők étrend
A Súlyfigyelők egy fogyókúrás étrend, amelyet először az 1960-as években fejlesztettek ki, és amely egészséges ételeket és életmódot választva ösztönzi a fogyást. A Súlyfigyelők terv azon az elgondoláson alapszik, hogy a fogyókúra csak az egészséges életmód része. A program hangsúlyozza a mentális és fizikai egészség, valamint az általános jólét fontosságát.
A Súlyfigyelők két tervet kínálnak: az alaprendszert és a pontrendszert. Az alapterv mellett döntöttem, amely az összes élelmiszercsoport egészséges ételeinek fogyasztását tartalmazta, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, a gabonákat és keményítőket, sovány húsokat és baromfit, a tojást és a tejterméket.
Másfél hónapos használat után már 6 kg-ot és egy méretű ruhát fogytam, annak ellenére, hogy egy éve figyelek. Mindent megeszek, de nem feltétlenül ugyanabban a mennyiségben, és megengedem magamnak egy héten egy napot, ahol hiányosságokat csinálok, mert meghívnak valahová vagy máshová, de a hét hátralévő részében nem vagyok annyira éhes, még akkor is, ha a nehezebb csökkenteni kenyérfogyasztás napközben.