Tudunk; elhízik; ban ben; szoptatás;

Általában azt mondjuk, hogy a szoptatás kalóriákat éget, és ezért segít gyorsabban visszanyerni az alakját. Úgy van. Miért hízik tehát néhány nő ebben az időszakban? Magyarázatok Carole Hervétől, az IBCLC laktációs tanácsadójától.

Terhesség alatt hízik és ez várható. A szoptatással természetesen kalóriát éget el. A kutatások azt mutatják, hogy a kizárólag szoptató anyák általában átlagosan 500 extra kalóriát égetnek el naponta, ami egyenértékű egy kis étkezés, egy nagy snack elhagyásával vagy 45-60 perces intenzív testmozgással.

Úgy gondolják, hogy a szoptató anyák is jobban tudják, mit esznek. Segíthet a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, és növeli a sovány fehérje, a magas rosttartalmú gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek fogyasztását. De időbe telhet! A nők túlnyomó többsége 12 hónap után kezdett fogyni.

Ezenkívül a szoptatás elősegíti a méhösszehúzódásokat, a méh gyorsabban visszatér eredeti méretéhez. Elméletileg ezért a hasának gyorsabban kell leereszkednie. Végül egy másik jó hír, hogy a szoptatás lebontja a narancsbőrt. Nincs tudományos magyarázat erre a jelenségre, ha csak az, hogy a szoptatás az anya tartalékaira támaszkodik. Ha a szoptatás lehetővé teszi a terhesség kilóinak gyorsabb fogyását, akkor miért panaszkodnak a nők, hogy ebben a kulcsfontosságú időszakban híztak? ?

---