Tudunk-e minden nap HIIT-et csinálni

„Helló, minden nap 2 óra erőedzést és 30 perc HIIT-et végzek. Azt mondták, hogy ez nem egy nagyszerű program. Mi a probléma ? Elveszítem az izmaimat ezzel? "

A jelenlegi képzési programjával valóban vannak problémák. Először is, a napi 2 órás súlyemelés heti 14 órás edzésnek felel meg. Ez sokkal több, mint amire a legtöbb embernek szüksége van, vagy akár megengedheti magának. Az esetek többségében heti 3-5 óra erősítő edzés több mint elegendő a munka elvégzéséhez.

Másodszor, számomra úgy tűnik, hogy nem teljesen világos abban, hogy mit akar elérni. Szeretnél izmokat építeni? Fogyás ? Javítja a fizikai állapotát? Véleményem szerint jobb, ha van egy konkrét célunk (vagyis zsírvesztés vagy izomnövekedés), és erre a célra összpontosítunk, minden más kizárásával.

Halolaj - OMEGA 3

Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪

• Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
• Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
• A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
• Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
• 10% kedvezmény kóddal MUSCU

Ha megpróbál több irányba haladni egyszerre, akkor szinte mindig a fejlődés elkeserítő hiányához vezet. Ha a fő cél az izomépítés, elegendő egy kis könnyű kardio, heti két-három alkalommal, 20-30 percig. Olyan dologról beszélek, amely a pulzusát a maximum 70% -ára növeli. Gyors séta a reggeli friss levegőn remekül fog szolgálni. Nem feltétlenül kell minden nap HIIT-et csinálni.

---