Túl fáradt vagy túl álmos a szexhez. 4 olyan kérdés, amely segít megtalálni a Medlife okát
A legfrissebb felmérések szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 50% -a kerüli a szexet, mert túl fáradt. Nem csoda, mert a munkanap éjfélig meghosszabbítható, sok párnak gyermeke van, akiről gondoskodni kell, és általában mindenkinek vannak olyan eltérítései, amelyek elvonják a figyelmet a partnerről. Az alváshiány és a fáradtság csökkenti a motivációnkat különböző dolgok elvégzésére, beleértve a szexet is.
A WebMD szakemberei 4 kérdést mutatnak be, amelyeket Önnek tehet fel az ok megtalálásához
1. Az életmódom felemészti az energiámat?
"A jó éjszakai alvás, a testmozgás és az egészséges étrend megtartja az étvágyunkat szexuális életben" - mondja Dr. Barry McCarthy, szexterapeuta. "Azok az egészséges emberek, akik rendszeresen alszanak egy jó éjszakát, aktív nemi életet élnek".
Sajnos az emberek nem pihennek lefekvés előtt; kinyitják e-mailjüket, telefonon beszélgetnek, különféle projekteket végeznek, harcolnak gyermekeikkel. "Ha 11: 00-kor alszik, hagyja abba a különféle tevékenységeket, amelyeket 10: 15-kor végez" - mondja McCarthy. Ez a tévé kikapcsolását is jelenti. Pihenjen lefekvés előtt.
2. Valóban a fáradtságról és az álmosságról van szó, vagy valami másról van szó?
Sok esetben először azt vizsgálják meg, hogy vannak-e egyéb orvosi vagy érzelmi tényezők. A vonzerő hiánya helyett a fáradtság válik jogos kifogássá a szex elkerülésére. "A szexhez energiára van szükség. Ha valaki fáradt, nem csoda, ha nincs erős szexuális étvágya" - mondja Dr. Dennis Sugrue.
Vegyünk például egy két jövedelemmel rendelkező párot, karrierjük csúcsán. A feleség panaszkodhat, hogy egész napos munka után hazajön, és most vacsoráznia kell, ellenőriznie kell a gyerekek házi feladatait, főzni, mosakodni. "Az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az, hogy felöltözik valamibe a Victorias Secretből, és vár az ágyban" - mondja Sugrue.
Azoknál a férfiaknál, akik azt állítják, hogy a kevesebb munka kimerítette őket a szex miatt, az alvási apnoe okozhatja a fáradtságot - mondja Sugrue. A pár kapcsolatának fenntartása érdekében jó biztosítani partnerét, hogy vonzó, és őszinte lenni azzal a ténnyel, hogy fáradt vagy. Ugyanakkor kérjen orvosi segítséget és kezelést, ha alvászavarai vannak
3. Idő tekintetében egy hullámhosszon állsz?
Az éjszaka rossz idő lehet a szex számára néhány ember számára. Ebben az esetben McCarthy rutinos változást javasol. Próbáljon szexelni reggel, este, rövid alvás után, vagy amíg a gyerekek baletten, teniszen vagy egyéb tanórán kívüli tevékenységeken vesznek részt.
A párok a közelség előmozdítása érdekében megpróbálhatnak simogatni is, nem pedig nemi aktus közben, még akkor is, ha az egyik partner játékosnak érzi magát. "Fontos tiszteletben tartani egymás igényeit és felismerni, hogy az intimitás nem mindig a szexről szól" - mondja McCarthy. "Ez nem a mennyiség kérdése, hanem a minőség kérdése."
4. Mi lehet más?
Ha a fenti jelzések mindegyike nem érvényes, más lehetséges okokat is figyelembe kell venni:
- Az alvási apnoe hozzájárul a depresszióhoz, az energiahiányhoz, a fáradtsághoz és impotenciát okozhat.
- Álmatlanság - "Az álmatlanságban szenvedő betegek nem helyettesítik az alvást nemmel, hanem nagyon szoronganak és idegesek lesznek az ágyban, az ágy nagyon negatív hellyé válik" - mondja Dr. Lisa Shives
Az álmatlanság gyakoribb, mint az alvási apnoe. Az Egyesült Államokban végzett 2005-ös felmérés szerint a megkérdezettek fele heti néhány éjszaka legalább egy álmatlanság tünettel számolt be. De sokan nem kérik szakember segítségét. Az alváshiányt magában foglaló egyéb állapotok közé tartoznak a pajzsmirigy problémái, a prosztata problémák, amelyek éjszaka gyakori vizitet eredményeznek a fürdőszobában, depresszió és néhány gyógyszer.
Redactia MedLive
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tanácsokat kínál az egészséges és harmonikus élethez.