Túl kevés idő Töltsön el infó diétát! Irányítsd az életedet! Blog a jobb eredményekért és még sok másért
A média időgyilkos. Te énÄFennáll annak a kockázata, hogy életét túl sokat tölti a TV, a Facebook, a WhatsApp & Co.ödeln nélküled jobb fühlst vagy jobban tájékozott wÄelső A médiafegyelem egy csapásra napi 1-2 órával több időt biztosít. Képzelje el, mit tehet veleönntest! Tudja meg, hogyan «Info-keddÄt» művek!
Nemrégiben egy mulatságos történetet olvastam. Egy csoport felkereste a potsdami Sanssouci-palotát. A túra során az egyik résztvevő elképzelte, hogyan élt Nagy Friedrich kastélyúr, és azt kérdezte tőle: „Hogyan töltötte a napot? Televízió nélkül, telefon nélkül, WhatsApp nélkül, Facebook nélkül, Instagram nélkül, internet nélkül ... ”Ebben a pillanatban a kastélytúra vezetője azt mondta:„ Sanssouci ”francia, és„ aggodalom nélkül ”jelent. A résztvevő elmosolyodott, éppen egy mulatságos "választ" kapott, amely a szöget a fejére találta.
A médiafogyasztás nem tesz boldoggá
Kevesebb médiafogyasztással gondtalanabban élsz, és jobb életminőséget élvezel. Az „új média” különösen a veszélyeket rejti magában: az internetezés, a Facebook és a hasonló platformok böngészése arra csábít, hogy mindent megnézzen, ami alapvetően nem fontos számodra. Természetesen hébe-hóba felfedez valami hasznosat. De összességében a szörfözés a századtól az ezredig vezet. Sok szemetet olvasol, szórakoztató, de nem fontos filmeket nézel, vagy a főzési receptek sokadik változatát mutatják be.
A televízióval még kirívóbb. Néhány háztartásban a készülék folyamatosan működik. A túlzott tévénézés passzívvá és fáradtá teszi. Mint látható, egyre nehezebb felállni a kanapéról, még akkor is, ha a program érdektelen. A következő csatornára ugrik; sajnos néhány százan vannak. Az est végére pedig fáradt vagy és elégedetlen.
A következő minden médiára vonatkozik: Sok olyan negatív dolgot fogad el, amely közvetlenül nem érinti Önt, és amelyek ellen közvetlenül nem tehet semmit. Az elméd zavaróvá válik, és rengeteg negatív információ terheli. Néhányan depressziósnak és tehetetlennek érzik magukat. A túlzott és ellenőrizetlen médiafogyasztás elvonja a figyelmét a tényleges feladatokról, és időt és energiát rabol el olyan tevékenységekre, amelyek tartós elégedettséget nyújtanak.
Egy másik probléma az állandó rendelkezésre állás: Valahol állandó zümmögés és sípolás hallatszik, e-mailek, WhatsApp üzenetek stb. Ha engedi magának a kísértést, hogy egyszerre olvassa el és válaszoljon mindegyikre, akkor szakad az ideje, és a koncentrált munka nehéz.
Hatalmas lehetőség az idő és az életminőség növelésére
Tisztázza az időpotenciált az átlagos médiafogyasztás néhány adatával (Németország 2015):
TV 5; 08 (5 óra; 8 perc)
Rádió 4; 13
Internet 1; 46
Újságok 0; 29
Könyv 0; 19
Menj el infó diétára!
Három módszer közül választhatok:
"FDH (eszik felét)"
A felére csökkentse az időigényes adathordozókat: TV, esetleg rádió és internet. Nézze meg a híreket csak naponta egyszer. Állítsa le a zapping-et. Ha kedvenc állomása nem mutat semmit, amit szeret, kapcsolja ki és vegyen részt aktívan. Ez rengeteg «TV-szemetet» takarít meg Önnek. Ideiglenesen kapcsolja ki a rádiót; nincs szüksége állandó zuhanyra. Állítson be időkorlátot a Facebook, a szörfözés stb. az okostelefonodon van egy stopper. Korlátozza az e-mailes levelezés, a WhatsApp & Co. kommunikációs idejét olyan kiválasztott időablakokra, amelyekben mindenre koncentrálhat. A folyamatos reagálás a legtöbb ember számára nem feltétlenül szükséges.
"Ínyenc módszer"
Csak azt fogyaszd, ami igazán szórakoztató és tartós megelégedést nyújt. Kapcsolja ki az összes eszközt, amint nem tetszik a program. Válasszon heti két vagy három tévéműsort, amelyek hoznak valamit, és tervezze meg őket a naptárában. Vigye a médiafogyasztást olyan médiára, amely nagyobb erőfeszítést igényel, de magasabb információs értéket kínál és tartós megelégedést nyújt. Naponta egyszer olvasson el egy jó újságot. Olvasson könyveket, legyen az szépirodalom vagy nem szépirodalom.
"Gyors"
Kapcsolja ki a tévét 7 napra, ne olvasson újságokat, kapcsolja ki a WhatsApp and Co. szolgáltatót, és csak akkor hívjon, ha ez elkerülhetetlen. Ez a legjobban az ünnepek alatt működik. A rekreációs érték óriási. Legtöbbször nem fog hiányozni, és csodálkozva tapasztalja meg, hogy a világ továbbment, még akkor is, ha nem tudta ...
A megszerzett időt fordítsa sportra, hobbira, főzésre, továbbképzésre vagy pénzkeresésre. Többet kommunikáljon családjával és barátaival, legyen szó szemtől szemben vagy az interneten. Ez az „új média” számos további pozitív aspektusának egyikét mutatja: A Skype, a Messenger, a WhatsApp stb. Segítségével világszerte és szinte mindig kapcsolatban áll szeretteivel. A lényeg nem az, hogy ezeket a médiumokat rosszul tegye, hanem az, hogy visszaszerezze felettük az irányítást.