Túl sok diétát ettél; Diéta

Úgy érzi, hogy "túlterheltek"? Nem hamis. Szüksége van néhány méregtelenítőre, hogy felgyorsítsa a szervezet metabolikus termékeinek tisztítását. Ezeket az adjuvánsokat és a megfelelő ételeket minden nap 2 hétig kell fogyasztani. Az első napok után jobban érzi magát, és a 2 hét vége felé olyan ételeket mutathat be, amelyek nem tartoznak a rendszerbe, így a 3. héten már folytatta a szokásos étkezési stílusát.

Kövesse a diéta 6 elemét

1. Aktív szén

A szén felszívja a méreganyagokat és a felesleges mikrobiális flórát a bélből, és kiválasztja őket a székletből. A megfelelő adag 500-600 mg naponta háromszor, egy órával étkezés előtt. Ha elfelejtette bevenni étkezés előtt, van egy másik lehetősége: 2 órával étkezés után vegye be. Bármelyik lehetőség hatékony.

2. Agyag

Az étkezési agyag hashajtóként hat, felszívja a vizet a bélből a méreganyagokkal együtt, felgyorsítva azok eliminációját és a bél tisztulását. Megtalálható a gyógyszertárban vagy a Plafarban. Egy evőkanál agyag naponta 2-3 alkalommal, étkezés előtt, vagy 2 órával utána, biztosan hatással lesz.

3. Probiotikumok

Tudja ezt a kifejezést a joghurt reklámokban. Ezek a "jó" baktériumok a bélben. Ha túl sokat eszik, és nem rendezi a "jó" és a "rossz" emésztési baktériumok változásának arányát. Helyre kell állítania az egyensúlyt.

Jó enni joghurtot, legalább egyet minden nap. A gyógyszertárban találhatók probiotikus kiegészítők: Lactobacillus acidophilus és Bifidobacterium bifidum. Ideálisak a kapszulák, amelyek kombinálják a kettőt. Naponta 3-at vegyen be, és a diéta végén nem szabad megszakítani. Jó tovább szedni őket még a befejezés után is, még 2 hétig. Segít áttérni a szokásos étrendre puffadás vagy egyéb emésztési problémák elérése nélkül.

A 2 hét alatt megengedett ételek és összetevők:

4. Méregtelenítő ételek

Friss gyümölcsök;
Friss zöldségek - a kukorica kivételével. Az étrend körülbelül 40% -ának gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia. Fontos méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek: brokkoli, karfiol, hagyma, fokhagyma, endívia;
Rizs - nagyon könnyen emészthető étel;
Bab és borsó;
Diófélék és magvak - a mogyorót kivéve. Megszórhatja őket más ételekre. Jó minél sótlanabb lenni;
Hal - sült, grillezett;
Extra szűz olívaolaj;
Fűszerek - Só, ecet, természetesen erjesztett szójaszósz, főzőfűszerek, méz;
Tea - természetes gyógynövényekből, olyanok, amelyek nem tartalmaznak koffeint;
Italok - limonádé, természetes gyümölcslevek, szójatej és rizs.

Ételek, amelyeket nem szabad enni, ha jól akarja érezni magát:

Finomított cukor;
Tojás, tej, vaj;
Fehér kenyér, péksütemény és egyéb búzából készült termékek;
Koffein;
Vörös hús;
alkohol;
Tartósítószerek és adalékanyagok;
Csokoládé;
Zsíros ételek.

5. A fent felsorolt folyadékok közül sok. Nagy mennyiségű víz arra kényszeríti a veséket, hogy megtisztítsák a testet

6. Hideg vizes zuhanyok váltakozva forró vízzel

Fokozza a keringést, serkenti a méregtelenítést és erősíti az immunitást. Az oxigén és az immunsejtek újraélesztésével és az anyagcsere-hulladékok eltávolításával jutnak el a szükséges szövetekhez.

Kezdje 3 perc forró vízzel, majd 1 perc hideg vízzel. Legalább egyszer ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat. A ciklust mindig hideg vízzel fejezze be.