Túl sok kalória volt számomra ma, és egyáltalán egészséges volt (egészség)
Hé, meg akartam kérdezni, hogy hány kalóriát ettem ma, és hogy ez ma 1. Egészségtelen.2 Közepes.3 Egészséges. Reggeli: semmi sem volt éhes ebéd nagy adag kolbásztésztás vacsora: citromos öntettel és némi olajjal (házi készítésű) tévénézés közben: egy zacskó mikrohullámú pattogatott kukorica vaj nélkül (400 kcal és nagyon ritkán eszi meg!)
6 válasz
"Csak keresse meg a Google-ban a" kalória kalkulátort ", írja be az összetevőket és saját maga végezze el a matematikát. Pontos mennyiségek nélkül az Ön részéről senki nem tudja megmondani, hogy egy" nagy adag kolbásztészta "mennyi kalóriát tartalmaz .
Ezután google-n keresi a "bazális anyagcsere arányát" vagy a "kalóriaszükségletet", és kiszámolja az alapanyagcsere sebességét. Ezután hozzáadja ezt a ma gyakorolt gyakorlat (google ismét) "kalóriafogyasztásához" (sport stb.).
Végül egy "van" oldalad van azzal, amit ettél. És egy "kellene" oldal a fogyasztással. Ha mindkettő kb. (Plusz vagy mínusz 100kCal), akkor minden tutti. Ha nagyobb a fogyasztás, mint a fogyasztás, akkor hízik, a nagyobb fogyasztás pedig fogyáshoz vezet. Egész egyszerűen alapvetően.
És ahogy mások mondták: a zsírnak, a szénhidrátoknak és a rostoknak egyensúlyban kell lenniük. Amit írt, túl kevés rostnak és kissé zsírosnak tűnik .
Ha ez nem minden nap van az egészségtelenekkel, akkor ez teljesen rendben van
De figyelnie kell a különféle tápanyagokra is, amelyekre az embernek szüksége van szénhidrátokra, zsírra (mértékkel), cukorra (kevés) gyümölcsre és zöldségre
Tészta, kolbász, popkukorica. Mi egészségtelen benne? Csak egy saláta hiányzik.
sajnálom, hogy elfelejtettem az adataimat, 180 cm magas vagyok, súlyom 74 kcal, és 14 éves férfi vagyok
Kíváncsi vagyok, hogyan lehet kcal-t mérni.
haha sry kg haha akart írni
A kCal energiaegység. És mivel E = m * c ², csak az energiát kell elosztani a fénysebesség négyzetével, és meg kell szereznie a súlyt .
Nos, úgysem mérlegelheted az energiát. Mérheti a súlyt, és kiszámíthatja, hogy a súlyra alkalmazott tömeg milyen energiát tart. Továbbá nehéz elképzelni, hogy testének tömege csak 74 kcal energiát tartalmaz. Ez kb. 310 kj-nak felel meg. Számításaim szerint egy 310 kj energiát tartalmazó tömeg súlya 0000000,34 kg.